新浪体育讯　西蒙·霍姆斯高尔夫课堂节选自《西蒙·霍姆斯数字花高尔夫学校》(DVD)，西蒙·霍姆斯是世界顶尖级著名高尔夫球教练，已经培养出像赛弗·巴勒斯特、尼克·佛度、罗伯特·卡尔森等70多名PGA选手，赢得了超过40多项世界级高尔夫巡回赛。

　　通常来讲，木杆的击球距离如下：

　　5号木：21°loft - 190yd (174m)

　　3号木：15°loft - 220yd (201m)

　　1号木：10°loft - 240yd (219m)

　　因为1号木杆强调的主要是距离，一般人在发球区发球时总有一种“这一洞要打出好成绩”、“和对手比比看谁打得远”的欲望，因此使用1号木杆时试图猛力击球的现象很多，常常因此而破坏了挥杆节奏。实际上，球的飞行距离并不绝对与挥杆所用力量的大小成正比，而是取决于击球瞬间球杆杆头对球的冲击速度。冲击球时杆头的运动速度越快，对球的冲量越大，则球飞得越远。要增强杆头冲击球的速度，大而圆的“U”型挥杆轨迹和流畅协调的挥杆节奏是关键所在。盲目地使用强力挥杆会使挥杆轨迹缩小，动作僵硬变形，节奏失调，不仅不能将球打远，反而可能出现各种各样的失误球。因此，在发球区上手中握着1号木杆准备击球时，首先要想到提醒自己：“放松！”“注意节奏！”

　　(稿件来源：《高球先生》)