挥杆的发力方法

　　林湘：学士学位(B.A.)，加拿大职业高尔夫教练，擅长教学和公共关系。高尔夫生涯始于Bridgestone高尔夫训练班经常指导中国年轻的高尔夫球手, 曾任国家体育总局青少年高尔夫项目的教练。

　　练习窍门：在学会击球之前，应该先学会身体的发力方式。初学者急于击球就容易形成“手眼配合”的击球方式，很难形成正确的挥杆平面，会影响将来的进步。高尔夫和其它球类运动的发力方式有许多相同之处，比如说张连伟练过标枪，标枪的投掷过程和高尔夫的发力原理就有些类似。关键是球友要知道自己曾经擅长的球类项目，从中找出和高尔夫发力原理相通的地方。

1.双手抱住球，两手心相对。 2.下肢保持稳定，上肢向身后旋转。 3.肩膀向后转动90度，右手心向上托住球。 4.下肢主动向前旋转，带动双肩向下运动至击球点，双手的位置与站姿相同，重心在左脚。 5.身体完全转向目标，双手在同一高度，两手心相对。 　6.身体完全释放，左手托住球。

　　1.双手抱住球，两手心相对。

　　2.下肢保持稳定，上肢向身后旋转。

　　3.肩膀向后转动90度，右手心向上托住球。

　　4.下肢主动向前旋转，带动双肩向下运动至击球点，双手的位置与站姿相同，重心在左脚。

　　5.身体完全转向目标，双手在同一高度，两手心相对。

　　6.身体完全释放，左手托住球。

　　(找出自己擅长的运动与高尔夫球运动的发力方式之间的共同点，是学会正确发力的捷径。)

　　北京鸿华高尔夫俱乐部职业教练

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