初学者实用建议:眼睛不再盯球 力量加载三原则 | ||
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http://sports.sina.com.cn 2006年01月04日12:13 高尔夫人画报 | ||
眼睛不再盯着球 很多球手的在开始打球时都会学到这么一句话:“眼睛盯着球”,不过这里给你一条不同但更实用的建议:移动眼睛到球的后方。 当球手上挥杆时,双肩充分转动,身体重心转移到身体的右侧,球手身体中心已经
力量加载三原则 很多上了年纪球手称自己力量和灵活度大不如前了,开球距离的总是不理想。这里有些简单而直接建议给这些慨叹“心有余而力不足”的球手们,那就是:提前加载力量。要做到这点,他们需要对自己的挥杆做出一些调整来弥补因年龄增长造成的转肩和转胸能力的衰退。 首先调整站位,让超过身体体重的一半的重量落在身体的右侧,这样可以弥补身体灵活性下降所带来的影响,更方便转动身体,而正确、有力的上半身扭转是击出长距离的关键。第二,将球架在站位靠前的位置,最好在左脚趾线上。这个球位可以杆头在上升时击到球,击球时保持身体位于球的后方。第三,在握杆形式上,老年球手最好采取比较强势的握杆方法,双手以顺时针的方向握紧杆身。强势的握杆可以使球手在击球时更为有力把杆头甩出。最后,如果球手的挥杆较为平滑,对杆头有着很好的控制,不妨尝试一下比较长的杆身。希望这些建议能够帮助那些上了年纪的球手们可以找到曾经失去的击球距离,更好地享受到打球的快乐与满足。 |