利用领带来帮你完善上杆动作 美国教练球技教学

　　导语：利用领带来帮你完善上杆动作

　　你可能没见过泰格·伍兹在场上系领带，但你为了尝试这些训练方法，不妨学学博比·琼斯打起领带上球场。

　　训练方法：皮带扣处于领带左方

　　目标：完善瞄球动作

　　穿起衬衫，打起领带，或者想像自己系着领带。身体自髋部前倾。使领带保持静止，髋部向左推，使皮带扣比领带更靠近目标(见左小图)。这样会使你注意脊柱底端而不是顶端的位置。现在你的站位就是正确的了：右肩低于左肩，脊柱稍微向目标反方向倾斜。

　　训练方法：领带处于右侧

　　目标：完善下杆动作

　　上杆至顶点：检查领带位置：它应该远远地处于皮带扣右侧。如果领带处于皮带扣内侧，说明你的重心转移有问题，这样会大大影响击球的准确性和力量。上杆时，使脊柱底端保持在比领带更靠近目标的位置。

　　Martin Hall为Ibis

　　文/Martin Hall 图/Sam Greenwood 译/Milou