新浪体育讯 如今在深圳等高尔夫运动比较普及的城市，越来越多的人们开始接触高尔夫，通常的途径都是，(1)跟朋友一起到练习场；(2)球具商(店)球杆试打活动；(3)单位统一组织的练球活动；(4)新开练习场推广活动，等等。新手通过这些途径了解、学习高尔夫存在严重问题，而最主要的缺点就是没有(或很少)专业的教练进行指导，导致新手第一次接触高尔夫即形成了错误的挥杆动作。另外，像在球杆试打活动中，球具商(或组织者)为了让人们对高尔夫产生兴趣，都错误地指导击球技术，只要求参加者能够将球打远打高，从而获得
成就感而购买球具；而像公司活动等，在没有专业教练指导的情况下，人们互相揣摩学习，动作越学越乱。这对于新接触高尔夫的人们来说，无疑是很有害的。
笔者在一系列的高尔夫扫盲活动和教练活动中发现，作为新手必须认真做到以下一些原则，才不至于给人误，给己误。
一、记住，你不会成为职业高手。可以说，通过这些途径接触高尔夫的你，许多成为职业球手的条件都不具备，想成为职业球手已经是不太可能的事情。所以，你要抱着休闲娱乐、体育健身的目的去学习高尔夫。
二、基本动作是最主要的。第一杆就能打到120码并不能代表你达到了什么样的水平，能打到这个距离正好说明你的动作一定是错误的。对于新手来说，正确的动作才是最基本的。通过一段时间对正确动作的巩固之后，打出较远距离才是正道，一开始能够打出远距离只能说明你在用天生的臂力打球，而这是错误的。
三、记住“八字真言”：死不抬头、决不用力。高尔夫绝对不是靠臂力将球甩出去的，靠的是腰部带动肩部的转动形成的扭力将球扫出去的。这八个字解释起来很简单，瞄球、起杆、上杆、下杆、击球的时候眼睛总是盯住球的位置不动，将球击出后才顺势在送杆、收杆的动作中站直身子而将头转向目标方向；双臂不要刻意用力，另外，也决不要靠手腕的摆动来击球，要左手和球杆成为一体，靠转肩带动球杆将球扫出去。
四、高尔夫练习是一个持续的过程。对于不经常运动的人们来说，身体的柔韧性是必须靠比较长一段时间来锻炼的。而没有身体的柔韧性，高尔夫是玩不起来的。另外，对于基本动作的巩固也需要一段时间，这样肌肉才能对动作产生“记忆”。
(周灵敏)
