新浪体育讯　山姆-史尼德说，“高尔夫里，最艰难的障碍，是你自己的恐惧。”当然大师级选手史尼德指的是比赛时候的感受。但是其实恐惧的心理也同样是影响你享受高尔夫过程中的大敌。

　　其实当你担心你这一杆会打不好的时候，恐惧就已经下意识地来到你身边，而这种感受对你的影响不仅仅是精神上的，也是身体上的。因为同时你的肾上腺会释放肾上腺素，产生下意识的反映，焦虑增加，血液流向大块肌肉的量就远远会超过流向那些小肌肉的，这对于奔跑之类的运动则有所帮助，对高尔夫则无益。很多时候这会导致错误的判断和球的偏差。而结果，往往也不会让你快乐。

　　不过反过来思考就有了解决之道，如果你把结果的快乐当作打球的目标，你就不会把打球看成是一种压力，当压力和焦虑减小的时候，你自然也就放松了。当你完全放松的情况下，你打出来的球往往距离你的目标更近。这也是那些选手们发挥好的时候常常说，“我打得很舒服”的原因。

　　记住：积极地看待问题，这毕竟只是一场球而已。

　　小贴士：

　　1.你越担心打不好，你的结果越容易实现，所以在你消除那些消极的念头之前不要一直握着你的球杆。如果你开球一直会OB，你不妨在下一洞把开球杆换成3号木或者铁杆，要知道，上球道的距离短一点也总比OB强。

　　2.焦虑会给你的身心都带来影响，也就是说，你很可能球也打不好，决定也判断失误。其实预防焦虑的准备是在场下就可以进行的，学习一些放松的技巧，然后学会做出理性而且正面的思考。

　　3.焦虑往往和打出高杆数或者是打得不好有关，但如果你明白你打球是为了享受高尔夫，和朋友一起走走，让自己的球技进步，挥杆更流畅的话，你就会发现，只要你做到了这些，成绩自然会有所进步的。(艾柯)