保持双腕充分翻转 点击此处查看其它图片

　　垂钓时，如果想钓大鱼的话，你就得抛杆。在打高尔夫时，这种抛杆动作就是在下杆启动时手腕急速而轻巧地翻转，但往往造成轨迹高而力度差的发球、打厚的铁杆击球。

　　完美挥杆的特点是下杆时双腕保持着充分的翻腕，尽可能在触球前最后阶段的瞬间依然保持着力度。如果你打出了高飘的发球，把攻打果岭的短击打闷了，现介绍几种克服的方法。

　　检查上杆动作

　　许多打球时喜欢抛杆的球员，上杆时总是将球杆一下子拉向内侧。这会导致左前臂转动过多，并使球杆在身后过远的轨迹上挥动，这样抛杆就成了势必是下杆击球的惟一出路。

　　检查上杆动作：在地上放置一支球杆，从你的后脚(右脚)脚趾起向后摆放出去；接着，再拿起一支球杆，上杆至其杆身同地上的那支球杆成平行状态：此时，你的双手应恰好在地上球杆握柄的正上方；杆面前缘应同你的脊背轴线相对应。

　　左手腕要直

　　挥杆至顶部，停止动作，看着你的双手。在你的左手腕和前臂之间是否存在着一个明显的角度？在挥杆的顶点，手腕弯曲常常会导致抛杆。

　　为了获得左手腕不弯曲的直感，将一支塑料尺或冰棍雪糕棒的一端插在左手手表带的下面，另一端放在手背上的橡胶带之下。现在，开始挥杆：横跨着手腕和手背的尺子应处于平坦的状态，否则，就说明手腕部又弯曲了。

　　连续性压力

　　握杆的压力很可能出现过轻的现象。如果你的左手没有紧握球杆的话，在挥杆顶点时会出现滑手现象，致使你又过紧地握杆。这种接踵而来的紧张也会导致抛杆。

　　在击球准备时，务必以左手最后的3个指头紧握球杆，同时在左小指下推入一个球座，并以此来练习挥杆。这种方法也能对中指和食指保持压力，并能够纠正你的抛杆问题。