冬天到了。这对于高尔夫爱好者来说是一个多么不幸的消息！北京大多数球场将封场维护，你是不是迫不得已让球杆去储物室里冬眠？除非，你是一个高球初级“瘾君子”。上瘾，是因为通过接触和学习，这会儿正是迷恋高球的忘我阶段，也正是提高成绩的时候。而“初级”，使你还到不了像高级“瘾君子”们那样每周末打“飞的”去热带打球的程度。你只是希望尽可能地保证练习的频次，把“球感”维持到明天开春。针对这些情况，本报记者请教了多位资深高球教练，开出对付冬季高球瘾的三张处方，希望你按此对症下药。

　　处方一

　　练习时的自我保护

　　相对来说，冬天时高尔夫练习场的生意是淡季不淡。但也得根据天气情况，如果寒风凛冽，你可以只能和有限的几个志同道合者彼此鼓励。如果艳阳高照，那你可得做好排队的思想准备哦。

　　身体保护

　　天气寒冷使身体极易受伤，所以冬季打球前的热身运动尤为重要。为了避免运动伤害，至少要做15～20分钟的准备活动，且运动幅度也要刻意加大。尤其要注意以下几个身体部位的活动：

　　A.手腕。举起球杆，向前后左右运动。

　　B.腰部。双手分别握住杆把及杆头，侧转，让身体与球杆在同一平面，球杆垂直于地面。

　　C.肩部及肋侧。双手分别握住杆把及杆头，侧转90度。

　　D.腿部。双脚分开与球杆同宽，弯腰压腿。

　　球具保护

　　据教练介绍，自入冬后，经常在练习场看到杆头飞出的“壮观”景象。所以，冬天球具的维护十分重要。

　　A.每次打完球后应做好球具的清理工作，不要让一些污物夹杂在球具的接缝处和杆面。

　　B.每次打球之前，应该在球杆杆头处用温毛巾搓擦预热，使球杆自身的温度升高达到软化作用。这样可大大减少球具在低温下突然断裂的状况。

　　C.胶制杆把不要用温水擦拭，否则受冷时会变得干硬且容易破裂，会减短握把的寿命。

　　D.钢质球杆在冬季容易生锈，所以不能用热水毛巾擦拭。

　　E.入冬后，最好进行一次专业球杆保养。

　　其他事项

　　冬季最好不要在练习场的果岭边以及沙坑里练习劈杆。因为冬季沙坑不好保养，所以沙坑里土质不好，练习劈杆对杆具和身体不利。

　　处方二

　　智选冬季高尔夫服饰

　　服装提供：女人街高尔夫用品大世界摄影：钱晓红(在野摄影工作室)

　　看似休闲随意的高尔夫球服装，却有大学问在其中。尤其在寒风中，不仅让你多几分斯文儒雅的高贵气质，而且保暖、防风、防水、轻便，助你球兴大发。

　　智选秘技：

　　认准高科技标识

　　1.GORE-TEX(戈尔特斯)面料是美国W.L.Gore＆Associates�烮nc.(戈尔公司)独家发明和生产的一种轻、薄、坚固和耐用的薄膜，它具有防水、透气和防风功能，由于GORE-TEX(戈尔特斯)薄膜平均每平方寸有90亿个比水珠小2万倍的小孔，比水蒸气分子大700倍，使雨水不能渗透，并突破一般防水面料不能透气的缺点，使身体经常保持舒适、干爽。所以被誉为“世纪之布”。

　　2.WIND STOPPER。刮风会使体温下降，有防风功能的服饰是保持体温最佳选择。wind stopper也是戈尔公司的产品，具有极佳的防风效能。

　　3.X-Fleece。抓毛绒(fleece)材料质轻，而且保温性好，据说同等重量的fleece和同等重量的羊毛相比，前者的保暖要强于后者。fleece材料的导汗性也很不错，缺点是防风性较差，所以打高尔夫时最好再加上一层防风外套。

　　处方三

　　室内高尔夫练习

　　室内高尔夫属于亚式练习，在韩国、日本、台湾比较常见。虽然由于场地所限，不能痛快淋漓地感受小白球的飞行弧线，但毕竟可以风雨无阻地练球，不失为一种对付高球瘾发的好办法。DDD弨K碊DDD弨DDDDDD弨DDDDDD?

　　室内高尔夫的好处

　　A.不受天气影响，随时随刻进行练习。

　　B.因为无法追求距离，所以会把注意力集中在击球动作上，这其实是正确的练习方式，特别适用于初学者及纠正动作者。

　　C.让第一次接触高尔夫的你没有任何心理负担。

　　推荐场所

　　重兴高尔夫室内练习场

　　根据天气特点，重兴高尔夫俱乐部投资数十万元�煱延斡竟莞慕ǔ墒夷诟叨�夫练习场�煱�括练习打位及练习果岭，同时在冬季开展高尔夫教学训练。

　　位置：立水桥西北角

　　价格：400元／4课时

　　新格高尔夫俱乐部

　　地处闹市，以高尔夫为主题，新格高尔夫俱乐部里设有练习打位、练习果岭，还有配合先进的电脑分析系统和专业教练指导，可以帮助你分析、调整动作，既适合初学者迅速掌握要领，也适合高尔夫爱好者精研技术。在高尔夫练习区的另一侧，是温馨舒适的餐吧，使得新格高尔夫俱乐部亦动亦静、宜商宜私。无论是商业会晤，还是密友小聚，都被赋予了高尔夫的内涵。

　　位置：北京工人体育场北门内西侧大厅

　　价格：40元／100个球或100元／小时(包括打席费、租杆、推杆练习)

　　　教练费100元／小时

　　　初级培训班1200元／10小时

　　女人街高尔夫用品大世界

　　所有抱着怀疑态度去女人街高尔夫用品大世界的高尔夫爱好者，都会被其浓重的高尔夫氛围所感动。在这里不仅仅可以购物，你可以分享到与高尔夫有关的一切信息，当然也包括打球。

　　位置：东三环莱太花卉中心三层

　　价格：练球免费。

　　　高尔夫课堂2000元／10课时。教练：李淼

　　链接:高尔夫模拟器

　　在近日开幕的PGA亚洲展——北京PGA国际高尔夫工商与贸易博览会上，最令高尔夫爱好者兴奋的展台就是“高尔夫模拟器”。

　　将球击到至“高尔夫模拟器”的显示幕布上，电脑就显示出球速、方向和距离。而你可以任意选择全世界大名鼎鼎的球场打球，在室内环境中摸拟出最真实的飞行线路与落点，让你有亲临球场，完成一场18洞的高尔夫比赛的感觉。“高尔夫模拟器”还设置了练习场的情景，给用户提供教学资料。

　　“高尔夫模拟器”由于价格较贵(进口产品约60万元人民币左右)，目前北京只有一些高档俱乐部、饭店、会所安装，如京城俱乐部、中国大饭店等。但随着国内高球运动的普及，相信不久以后，“高尔夫模拟器”就会让更多的高球迷们分享快乐。此次展会上四、五家国外品牌的“高尔夫模拟器”同时现身，重视开发中国市场，便是最有力的证明。