使球路最直 点击此处查看其它图片

　　新浪体育讯　测试三种可以把球打直的上杆训练法

　　导致右曲球最常见的原因就是下杆轨迹过于向内，而使身体轴心反向移动并且下杆太陡。这里将测试三种能使挥杆轨迹更直的训练方法。

　　第一个是启动上杆训练。 要求练习者在目标方向线的反向延长线上放一个球，距离准备击打的球两英尺左右。第二个是拇指朝上训练。要求练习者观察自己的上杆过程，当左臂与地面平行的时候，看看双手的大拇指，要让两个拇指都指向天空。第三个就是靠墙训练法。要求练习者臀部靠墙而站，然后上杆至一半高度，并且使球杆在上杆过程中不碰到墙壁。

　　测试

　　48个球员随机分组并进行某一种训练法。每一组人员都按照差点、年龄、性别和打球经验而平均分配。所有测试者都使用6号铁杆在同一个Tee上开球。

　　测试者先做测试前击球，两次热身击球后，开始进行5次一组的测试前击球。由专用仪器“Golf Achiever"记录每一次击球的技术性数据。完成之后，每组测试者将分别应用刚才介绍的某一种训练法进行挥杆和击球的训练，其程序是，先做一次上杆练习，再做一次击球练习，然后做一次完整的挥杆击球练习。按照这样的程序做6次练习后，休息3分钟再开始，每个测试者共计要做18次。应用训练法击球和测试前击球的环境是一样的。

　　测试结果

　　拇指朝上训练法对内侧上杆轨迹的错误校正效果最佳，使内侧击球减少了3.36个百分点。靠墙训练法其次，减少了3个百分点。考虑到测试者的个体误差幅度，这两种方法的实际效果是伯仲之间的。然后我们看一下另一个重要的数据：击球距离，结果靠墙训练法使6号铁杆的击球距离增加了13.72码，远胜于拇指朝上训练法(7.92码)。

　　启动上杆训练法降低了2.43%的内侧上杆轨迹错误，对击球距离则毫无建树。

　　个人观点：

　　靠墙训练法的实战效果最佳，而且是立杆见影。球杆一碰到墙，球员马上会意识到自己的挥杆轨迹太靠近内侧了。采用这种方法的测试者们会很快将注意力集中到一个点上：别让球杆碰到墙。多训练几次后，测试者的意识中就会形成一面虚拟的墙，这对改善上杆轨迹很有帮助。另外，这种方法很容易操作，也很容易记忆。

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