资料图片：肘关节指向目标 点击此处查看其它图片

　　1、快速释放

　　要练习击球时的力量释放，一条毛巾是很不错的工具，用它可以代替球杆。左手拎着毛巾的一头，用另一头抽打你的高尔夫球包。首先你一定要让你的手腕上翘，然后快速一“抖”,让毛巾的另一头离开手的位置去抽打球包。手臂的挥动过程应该和挥杆时很相似：下杆的时候，左手的手腕继续保持上翘，让球杆自身的重量带动手腕由上翘位置恢复到通常状态，然后像鞭抽毛巾一样抽动球杆去击球。

　　2、肘关节指向目标

　　良好的力量释放动作，是由预备击球时手和肘关节的位置决定的。握杆时，靠近目标一侧手腕的肘关节应指向目标。你可以在击球前将肘关节微微弯曲几次，以确定它是否指向目标。手臂的这个状态可以减少你的紧张程度，同时还能保证你的左手握杆后，与目标方向成45度角，这样将有助于手腕上翻，并形成良好的力量释放。

　　3、手腕上翻和定位

　　上杆时，翻转手腕带动球杆上翻。当左臂与地面平行的时候，杆身和左臂之间应形成一个直角，同时，球杆握柄的末端指向目标方向线。保持该位置并上杆至顶点。此时，你的手腕已经蓄势待发，做好了迅猛击球的准备。

　　浏览更多高尔夫技术文章