[球技]高尔夫精彩技术介绍 如何处理打球紧张 |
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http://sports.sina.com.cn 2003年10月06日13:54 新浪体育 |
达伦-克拉克吸根烟也是一种放松 点击此处查看其它图片 高尔夫是种社交运动。但对于高差点的你,会是一个问题。在众人面前打球的不安,使你的肌肉紧绷而无法正常表现。接下来的练习要领,将教导你如何放松及打出最佳实力。 将球打向夕阳 如果你是一位不太好的击球员,或许你是倾向于先想着击球结果。这会导致紧绷,尤其是在握杆。此处有个解决法:在练球时,将球打向夕阳或上升的太阳。因为你会难以看到球的去处,而充分感觉到挥杆的结果及触球的好坏。你会因而放松握压,球打得更扎实。 用杆身鞭打背部 另一个紧张的症状是,没有韵律感的突发性下杆。改进送杆的情况是得到优雅且强力下杆的好法子。当你在练球时,专注在做出完整、自在的收杆,最好是,最后的动作是杆身碰触到背部。不论理由为何,我已体会出这样的自在,可神奇地融入下杆中。 大联盟的热身操 如果你没有多少热身时间,可像棒球员那样子热身:同时拿两支中铁杆连续挥20下,由慢而快地挥。很有效! 幻想在一个热带天堂 如果你在面对大赛时紧张不已,请闭上双眼,并想像自己在一个热带海滩上。深深地吸一口气,并停留在那一个情境两分钟。 晃动你的双手 当你感到紧张或害怕时,血液流至四肢的情况就不好。在你开球之前,可晃动双臂及双手,以促进血液循环。 |