小动作、大学问，微小的差异足以让球洞比想象更远。确立标准的基本动作，可使击球更顺心，球技无限发挥。

　　Grip握杆

　　握杆是高尔夫入门的第一步，一般分为重叠式、连锁式及自然式三种。在此介绍适合手指短、手掌小的东方人

　　及适合女性或力量较小者连锁式握法。

　　世界级名将杰克.尼克劳斯曾说明连锁式握杆法的特征是“左右合而为一的力量较强，且右手的力量也不似重

　　叠式握杆法般被封锁”，其方式是：左手食指与右手小指成90度交叉相扣，右手拇指下方掌肉贴紧左手拇指，

　　其余手指亦与球杆密合，与球杆成一直线。

　　握杆与身体间的距离也必须注意：一般而言，如使用一号木杆的长球杆，是以球杆与下腹部间保持一个半至两

　　个拳头的距离。这种距离的调整在平日就应加练习。

　　Stance站位

　　所谓站位，是指瞄准时双脚所站的宽度与形状，是负责保持挥杆时身体的平衡及控制挥杆的动作。站位的平衡

　　中心在于通过头部和脊椎的双脚中央，身体重心放在脚掌，左脚要向外张与打球方向呈30度角，右脚垂直朝向

　　打球方向。

　　站位的宽度因打者的身高与腿长而异。一般标准是在使用长球杆或打长距离时，右脚需张开至与肩同宽；若使

　　用短球杆或打短距离时，则以腰部的宽度为准。

　　Address瞄准

　　瞄准时的要诀是收下巴、两胁紧缩，由球杆面、杆身、握柄至左臂、左肩，轻松地呈一直线，左肩略高于右肩

　　，差距约等于一个拳头大小，膝盖稍微朝内弯曲，将身体重心放在两脚脚跟至脚掌中间，头部略朝右倾，保持

　　瞄准的姿势。

　　Swing挥杆

　　挥杆动作可分为两个阶段，第一阶段是自瞄准至顶端挥杆为上，称为“向后挥杆”(Back swing)；第二阶段

　　则是自顶端挥杆至结束动作，称“向下挥杆”(Down swing)。

　　(一)向后挥杆

　　左臂慢慢地伸长，左手背朝地；右膝保持瞄准时的姿势，避免身体摇动。手臂抬高至水平位置开始曲腕，正确的曲腕位置是使用的球杆而不同；球杆越长，位置便越高。一般标准是使

　　用一号木杆时，位置在右肩至左颊的高度；使用九号短铁杆时，则是在右腰至身体重心附近。挥杆时头部位置不动，保持瞄准时的姿势：左肩下巴上，脸朝打球方向，角度几乎成垂直。而腰部的扭转则与

　　打球线保持45度，与肩保抾90度。左臂应自然伸直。(无论使用何种球杆，握杆均需挥至颈后)。

　　(二)向下挥杆

　　向下挥杆就是将一直向上扭转，至顶端挥杆为止的身体姿势，恢复到左侧的动作。其要诀是随着至顶端挥杆时

　　如弹簧松开般，右肘要向右侧腹部挪移，这种右臂和右肘的紧缩就是由内向外的挥杆要点，就是决定球杆头轨

　　道的关键。

　　此外，左右手肘要与上身同时恢复原姿势，且左右膝盖也要保持瞄准时的姿势，朝左侧挪移。

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