这是起杆,应该是一个平顺得宜的动作。图中学员动作基本正确。(本资料由精英高尔夫训练营独家提供)

　　这是上杆,此时左手臂伸直且不僵硬,右手臂则轻松弯曲.图中学员的手臂有些僵硬，双手向后倾倒。

　　这是上杆顶点,身体重量应该开始转移到右脚,头部也应该稍微偏向右侧,右腿在上杆过程中保持弯曲。身体重心虽然转移到右脚,但是要注意身体不要向右边侧移.。此时的学员上杆幅度太大,重心没有转移到右腿上。(本资料由精英高尔夫训练营独家提供)

　　这是下杆。开始下杆的时候,左膝与左臀便会开始朝目标方向转动,重心因而开始回到身体左侧，右肩与右臂往下朝右臀移动。学员动作基本正确。(本资料由精英高尔夫训练营独家提供)

　　这是击球瞬间。因为身体旋转所产生的离心力，会在击球瞬间造成手腕的释放与左臂伸直,此时左臂与左肩继续朝目标方向旋转，身体重心应转移到左腿上。此时学员身体没有按要求转移重心,学员太过于用手臂的力量。(本资料由精英高尔夫训练营独家提供)

　　送杆与收杆和上杆与下杆同样重要。重要在收杆的时候,整个身体重量已经完全转移到左脚,右脚跟抬离地面,而以脚尖着地。双肩、臀部与双膝都很平稳,整个人应该保持良好的平衡。正确收杆动作,球杆要高过左肩的上方.。学员身体转移没有到位,力量没有完全释放,收杆不够舒展。(本资料由精英高尔夫训练营独家提供)

　　送杆与收杆和上杆与下杆同样重要。重要在收杆的时候,整个身体重量已经完全转移到左脚,右脚跟抬离地面,而以脚尖着地。双肩、臀部与双膝都很平稳,整个人应该保持良好的平衡。正确收杆动作,球杆要高过左肩的上方.。学员身体转移没有到位,力量没有完全释放,收杆不够舒展。(本资料由精英高尔夫训练营独家提供)