骑手和棋手之间的谈话(上) 把好状态留在正确时段

左：福永祐一骑手，右：中村太地棋手

　　文章来源：找借口安静公众号

　　原址：https：//next.rikunabi.com/journal/20180517_p15/

　　原题：脳をだますのも一つの手。‘ここぞ’という時に“意図して”ピークを作り出す！ーー福永祐一騎手×中村太地棋士対談

　　摘自：リクナビNEXT

　　编辑：丸山香奈枝

　　摄影：平山谕

　　作者：上阪彻

　　翻译和整理：找借口安静 福永ジョッキー、ダービー制覇おめでとうございます

　　福永祐一，他的父亲是著名骑手。从赛马学校毕业之后，于1996年19岁时出道。1999年获得G1头衔樱花赏，2011年成为当年度全国排名首位的骑手。是日本中央赛马协会第一对父子骑手。中村太地，4岁开始学习将棋，2000年进入奖励会，2006年，18岁时升为四段成为职业棋手。2017年王座战上击败了羽生善治，夺得了自己的第一个头衔“王座”。赛马的“动”和将棋的“静”；“短时间”的赛马和“长时间”的将棋。两位都各自征战于截然不同的两个世界里，两位都来到东京都千駄ヶ谷的“将棋会馆”对局室，针对争胜进行了讨论。

事先如果都想到了，那就不可能有预料之外的事情

　　——请问两位是怎么成为骑手，成为棋手的。

　　福永祐一：我的父亲是一位骑手，骑手一直都是自己的一个选项，让我下定决心成为骑手的一个人，就是武丰。我在读初中的时候，看他表现的如此出色，让我很是憧憬。就像我以前看我的父亲那样。虽然之后我的父亲遭到了落马事故，我的母亲也很反对我成为骑手，但是最后还是被我屈服了。

　　中村太地：我虽然从4岁就开始学习将棋了，但是当时根本没有想要成为职业棋手，只是单纯作为爱好学的。我还在读小学低年级的时候，看到羽生善治拿到七冠，觉得很厉害，不得不说都是因为崇拜自己的偶像。在读小学高年级的时候，在全国大赛中获得亚军，为了想要变得更强，所以选择了成为职业棋手的路。当然我的父母也很反对我成为职业棋手。成为职业棋手本身就很困难，即便成为职业棋手也不一定有稳定收入。

　　——在真刀真枪的比赛和对局中，两位都会想一些什么呢？

　　福永：从出发到第一个弯的时候，确实会考虑很多的东西。比如我会看周围的情况，如何让自己放在一个比较好的位置。为了能让马的能力完全发挥出了，需要顺利地对马进行诱导。到这里都是我们需要考虑的战术。

　　当然，关于其他骑手和其他马，我事先都会把各种数据记在脑子里，比赛途中大脑亚辉高速运转。最重要的是，身体在活动的时候，大脑依旧要保持冷静。感觉骑手这个工作，不大适合对容易慌张的人，太过于认真的人，以及经常使出超出常人的力气的人。

　　中村：也就是说，即便出现了预料之外的事情，都必须要保持冷静吧。

　　福永：是的，大脑中一片空白的话是肯定不行的。如果我们骑手在比赛中无从下手的话，跑着的马也不知道要做什么了。当然性格和经验也起到很大作用，为了不会在比赛中变得无从下手，所以经常会把有可能出现的情况进行假设。事先如果都想到了，那就不可能有预料之外的事情。

紧张情绪和压力，绝对不是一件坏事

　　中村：在大比赛，或者需要争胜的比赛上，是如何冷静心态的呢？

　　福永：如果紧张情绪，让你无法发挥本来应有的实力的话，紧张情绪无疑是反面作用。首先就是要让身体放松。在紧张情绪下，横膈膜是上升状态的，所以先要把自己的身体恢复到不紧张的状态。对此最有效的手段之一是深呼吸。深呼吸的话，横膈膜会下降，身体的状态也会放松。不过最近自己也不大会变得紧张了。

　　中村：现在你参加大比赛是时候也很放松吗？

　　福永：这么说吧，你和孩子们下棋的时候，应该不紧张吧。

　　中村：是的。

　　福永：紧张这东西，你想紧张都紧张不起来。所以最近只要紧张就会变得很兴奋。不如说被评为第一人气，第二人气，如果自己骑的马不被受到关注的话，自己也确实很难紧张起来。

　　但是一生中这种经历确实很少，如果不享受这个过程的话，就觉得是浪费机会了。

　　中村：原来如此。

　　福永：我并不觉得紧张情绪和压力是一件坏事，必须要排除掉的东西。当然也有人认为这些都是多余的。所以需要了解自己，紧张情绪究竟对自己的身体和大脑会有什么样的影响。

　　成功的时候是怎么样的，在什么情况下失败的，在清晰认识之后，个人感觉和紧张情绪一起成长是比较好的。

在注意力最集中的时候考虑战术

　　中村：在将棋界，感觉胜负处是非常关键的地方。每一盘棋用时都非常久，但是很难保证注意力一直都是完全集中的状态。需要把注意力集中到最关键的地方，发挥出自己应有的水平是最重要的。即便有6小时的保留时间，也有在最后阶段因为疲劳而功亏一篑的情况。

　　有人说，人类的注意力其实只能保持几分钟。所以要把这几分钟用在什么地方是很关键的。所以在对手思考棋局的时候，我们通常会考虑：“今天中午吃点什么呢？”之类的，和将棋完全没有关系的事情（笑）。

　　所以为了能在对局中保持全神贯注，在对局前就要保持平稳的心态。很讨厌在比赛之前出现各种意外情况，然后也不去做通常不常做的事情。

　　早饭就吃和平时一样的东西，为了不迟到早点出门，到经常去的便利店买东西。还有就是要时刻提醒自己早点睡觉。因为睡眠不足是会让你的缺点暴露出去。所以我会在比赛前几天就调整睡眠时间。

　　福永：赛马界的话，每一场比赛的胜负处都不一样，但是宽阔的视野，然后快速的决策力是非常重要的。如果自己的判断力很不错，决策力也很不错的话，那么当天的状态就相当好。也就是我们常说的进入状态，而我们需要尽可能让自己进入状态。自己要抱着今天我肯定能拿下比赛的心态。

　　比如说最近我都会在赛前点一些柠檬精油的香。据说大脑很容易被香味所混淆。只要让大脑认为这个香味能集中注意力，就可以用这种香味让大脑产生错觉。这么做或许也能提升自己的注意力。

王道并不一定完全正确

　　中村：但是在赛马界，不仅要和骑手进行对决，还要和马进行竞争。

　　福永：骑手们技术再好也并不完美，骑手还需要让马发挥出全力。需要让马跑起来才行。这也是骑手必须具备的技术，并不是所有的马都只要抽一下就能泡，还有一些抽了几次都跑不起来的吗。

　　有的马敢于在狭小的空间里冲出来，也有的马会选择退缩，喜欢从外道冲出去。尽可能快地察觉马匹的个性，这也是鉴别骑手好坏的一个标准。

　　中村：那么马的个性之类的，骑手们是不是也没有太好的办法呢？

　　福永：赛前，马匹的调教师会把马的状态告诉我。为了能有更加稳定的成绩，我们骑手需要把马匹需要修正的地方，调整距离的长短等内容告诉给调教师。调教师们也很期待骑手的各种评价。

　　将棋的话，对手应该都安排好了的，在这种情况下你是怎么考虑对策的呢？

　　中村：我们会研究对手的战术，也会进行模拟对局，但是对手会下出什么手段，在下出来之前我们都是完全不知道的。所以我们首先要把自己的实力完全发挥出来。至少要把90分的棋下出来，然后尽量不犯错。

　　在将棋的话，虽然有最好的一手棋，但是并不意味着这手棋可以彻底把对手击垮。有时候经常把优势局面一下子打成劣势。当然我们还会有心理战，经常摆出“完蛋了”的表情，正当要搞定比赛的时候，才发现对手原来是给我下了圈套。

　　福永：我们赛马其实也有，赛前有的骑手说：“调教师让我跑在前面”，但是在比赛的时候，所做的事情和说的完全相反（笑）。