C罗32岁仍在变强的秘密：减肥3公斤 主动改变

　　C罗就是一台永远不会满足的足球机器。最近10年他已经证明了这一点，未来几年他依然会在皇马证明这一点。如果有人还在质疑C罗，那不妨回看下皇马对拜仁的淘汰赛。如今的C罗在与时俱进，他首次承认，自己在调整上场时间，避免所有的比赛都上场。我们现在看到的是一个不一样的C罗，一个身体层面和精神层面都不一样的C罗。

　　C罗迈出了改变自己的一步，接受了一个现实，那就是要想继续保持目前的水准，就必须自我调整。据西班牙《马卡报》报道，在欧洲杯后，C罗决定重塑自我，改变自己的生活方式。这不是队医和体能教练的建议，而是自己的决定。

　　C罗决定严格遵循饮食规范，减轻自己的体重。过去他公开的体重数据是82公斤，但现在他的体重已经下降到了79公斤。对一位身上脂肪本来就不多的球员来说，再减掉3公斤绝对是艰巨任务，但C罗做到了。C罗希望通过这种方式找回此前拥有的，后来一度丢掉的风驰电掣的感觉。他觉得自己在场上太沉重了，需要找回轻快的感觉，而这种感觉是踢好球所必须的。

　　C罗的日常训练方式也改变了。C罗过去几年锻炼上半身练得太凶了，已经达到了极限，像安切洛蒂这样的教练还为此感到担忧。一些教练认为，球员上半身重量太大，会让他们失去球场上的灵活性。

　　眼下，C罗加强了腿部力量的练习，以在赛季最后阶段达到最佳状态，而自2013年以来，他在赛季最后阶段从未像现在这么轻松。眼下赛季已经进入4月，而C罗身体没有问题，他的体重更轻了，在场上也更快了，更有火花了。他的体型更接近球员的体型，对拜仁慕尼黑，他2场比赛打入5球，而且大部分进球都是凭借敏捷和本能取得的。

　　C罗已经32岁，但他依然在进步，他知道自己还有提高的空间，如今他身体和心理都感觉轻松，可以心无旁骛地取得进球，帮助皇马追求自1959年来就未获得过的双冠王荣誉。他相信，自己在皇马仍然能创造很多的历史。（塞尔吉奥）