记者华群报道既然拉科用换帅体现了他们重振旗鼓的决心，“荒废”了一个赛季的特里斯坦当然不甘落后，何况他还要依靠在联赛中的表现争取明年世界杯的门票，所以，当队友们已经开始在海滩上享受阳光和海水的时候，特里斯坦却为自己制订了一份近乎残酷的“新赛季备战训练计划”：早上8点起床，8点30分第一顿早餐，9点动身前往健身房，10点至12点在健身房进行体能训练，12点吃第二顿早餐，13点膝部护理按摩，14点吃午餐，随后休息，18点30分散步，20点进行沙滩长跑，22点则是拉伸和柔韧性训练，23点晚餐，24点接受最后
一次理疗，临晨1点睡觉……值得一提的是，这不是一个短期训练，而是将折磨特里斯坦整整一个夏天的残酷计划，这对于私生活一向“丰富多彩”的特里斯坦来说着实不容易。
“伤病让我整整浪费了两年时间，我不能再浪费第三年了。”特里斯坦这样解释为什么会订下这样的训练计划。新主帅卡帕罗斯的上任，让特里斯坦对球队下赛季充满了信心，正因为这样，他要抓住这个机会，争取能够在赛季开始之前将身上所有的伤一并根除，并且将自己调整到最佳状态。“我不怎么需要放假，因为联赛的后半段，不断的伤病让我基本没有上场比赛。那段时间我每天都在放假。““下赛季必须成为我的赛季！”训练之余，这名2001/2002赛季的西甲最佳射手并没有忘记憧憬未来。特里斯坦有理由这样梦想，因为潘迪亚尼的离去，使他成为了拉科队中惟一的专职前锋，虽然伦多罗一再声称自己会在夏季转会市场上寻觅一个高质量的射手，但是射手都不便宜，更何况是优秀的射手，以拉科目前的经济实力，他们很难实现这样的愿望。
“我最大的敌人就是伤病，只要战胜了这个敌人，重塑三年前的辉煌绝对是可能的。”这是特里斯坦对自己过去两年中状态低迷的解释。据他回忆，在过去的一个赛季里，他几乎没有连续参加过10场以上的比赛。“每次打了几场比赛，我就又受伤了，这样的身体状况如何能够进球？”多年的征战，这名射手从膝盖到脚踝都有伤，正因为这样他决定在这个假期一次性把所有的伤都养好。“有比赛的时候，你经常不得不在伤势没有百分之百痊愈的时候就带伤上阵，这是造成反复受伤的最重要原因。现在好了，我没有比赛的压力，可以安心养伤。这也是我为什么选择在别人放假的时候继续训练的最大原因。我想，我放弃假期对于我自己和俱乐部来说，都是有益的。”
