体验曼联“极限训练” 董方卓弹跳力令曼联队友惊叹 | |
---|---|
http://sports.sina.com.cn 2003年09月15日15:47 体坛周报 | |
记者颜强曼彻斯特报道 由于曼联队本轮在客场挑战查尔顿队,因此13日下午只有预备队在训练,训练内容也从原先的有球训练调整为无球训练。尽管如此,长约一小时的训练强度之大、对细节要求之高却是董方卓在曼联训练两周以来感受最强的一次。 曾在一队踢过球的里查德森和弗莱彻也在预备队中参加了训练,而在联赛中受伤的韦斯特·布朗也在训练基地的一个力量房独自进行力量训练。在体能教练汤普森的带领下,队 经过短暂的调整之后,汤普森领着队员来到力量房,进行最为艰苦的力量训练。他把12名球员分成四组,轮流做引体向上、曲臂支撑以及俯卧撑。由于几乎没有间隙,因此这组动作对队员体能的消耗是很大的。十分钟后,汤普森停止这组动作,带着队员来到场外台阶上,做屈膝触地训练。20分钟后,汤普森带领队员来到一个训练房,记者正在猜测会进行什么训练,一段轻缓的音乐响起。原来这是曼联训练特有的一种调节方式。经过紧张运动后的队员听着音乐马上都放松下来了。 “音乐欣赏”时间一过,内容又是引体向上、曲臂支撑、俯卧撑。这一次队员们显然不如第一次做的时候,不少队员在动作次数上都有所下降。董方卓做了20个引体向上,17个曲臂支撑以及41个俯卧撑。教练汤普森告诉小董,你可以偷懒,但一定要保证强度。等到第三组同样的动作开始,绝大多数队员已经支撑不下去了。颜强 |