新浪体育讯　“我太累了”，这原本是佳一与球队正常训练后的感受，但短短10天的养伤期，却让佳一得出了一个“恢复训练比正常训练更累”的结论，一个球员在德甲受伤后，除开得到重点的保护之外，其系统的恢复训练方式也值得借鉴。

　　佳一在受伤病得到权威部门的确诊后，从第二天就开始系统的理疗过程，最初几天他每天上午必须先赶到俱乐部接受队医长达一个小时的理疗，然后他会被送到医院接受专门的 “液疗”，其方式接近于一般病人得到医院接受输液治疗，医生给他受伤肌肉的部位注射一种专门的液体，促进受伤位置肌肉和血液的新陈代谢，在医院的针剂治疗结束后，他会再一次会到俱乐部，队医会给他再进行一次理疗，时间仍旧是长达一个小时，所以最初四天的治疗期，佳一每天在医院和俱乐部之间奔忙，整个治疗花费的时间都在4个小时以上，而且按照医嘱，在酒店他每天还得游泳30分钟并加上20分钟的室外“遛弯”，这期间他不能进行幅度较大的身体训练，就连开车也不允许。

　　第二个治疗期是在第4天和第7天之间，这个期间他不再接受医院的“液疗”，但在俱乐部作理疗的时间仍然在1个小时以上，不同的是，队医开始给他一些身体训练的计划，训练手段和强度都有所增加，在俱乐部专门的健身房，佳一每天要进行1个小时的骑自行车训练，在这个训练中佳一开始感受德国人的“教条式思维”，“虽然只是骑自行车一个小时，但登车的速度会随着时间的推移逐步加大，骑到后来真得让你感觉到非常吃力，最让我意外的，是指导我的教练不会给我一分钟的休息时间，骑车1小时，就是整整的60分钟，一分不多一分不少，骑车最后一天总算是给了我一次优惠，教练在59分54秒结束，对我说提前结束训练，可我一看时间，差一点没给气晕了。”

　　德国人让佳一的10天养伤期利用得很充分，最后三天他每天仍有常规的理疗一小时，但这时候他又多了一个训练内容，每天在理疗之前室外跑步1小时，这时候佳一已经有了足够的心理准备，做完简单的准备活动后跑步60分钟，毫无疑问的是，时间一分也不会少，1小时跑步期间教练不会让他休息一分钟，而且速度也不能太慢，为了帮助他掌握足够的强度，体能教练会陪着佳一一直跑步，第9天跑步时佳一玩了一个“小心眼”，他在跑步过程中注意了节奏的变化，随着自己体能的恢复，他也逐步提升了跑步速度，体能教练在跟他跑动了近30分钟后，终于“体力不支”而退场，这反倒使佳一后面的跑步轻松了许多，因为佳一可以自己“掌握一切”。

　　上周六佳一终于完成了自己的恢复计划， 对这10天他感慨良多：“这10天比我正常训练还累，简直就是一个赛季前的体能储备期，德国人的恢复计划会让你产生这样的感觉，要想不被养伤折磨，你最好就是别受伤，教练会让你感觉伤员没有任何优待，反而是受尽折磨。”佳一开着玩笑总结自己的这次受伤后的治疗，由于恢复得很系统，佳一相信即使是很快就打高强度的德甲比赛，受伤的大腿也不会有任何阻碍。记者冉雄飞慕尼黑报道

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