以万米跑开始，以YOYO体测结束，整整三周，新一届国家男足在云南红塔基地划出一条清晰的体能路线。今天，朱广沪将手持这份不错的体能成绩单抵达西班牙南部小城维尔瓦。临行之前他说：“我对这次高原集训的效果感到满意，它基本达到了教练组的预定目标。”

　　国家队此次集结红塔，每周平均多达三四次的万米跑为历次国家队集训所罕见。结果在最后的YOYO体测居然全部顺利达标，不少人还在体测之后的放松跑圈中嬉戏玩笑。据不完全统计，此次国足红塔集训，队员长跑超过10万米。朱广沪对队员的体能储备状况感到欣慰：“队员们都非常努力，集训效果明显，这为后面的训练和比赛打下了坚实的基础。”

　　除了体能，朱广沪认为最大的收获莫过于重点演练了传接球配合，队伍的进攻效率、传接速度大大提高。加强进攻，尤其要加强地面进攻能力的确是此次国家队集训的“主攻点”。从每一次分组对抗中都能看出朱广沪的思路：必须快速倒脚，通过最简单实用的传接球把球输送到要害部位，尽可能减少盘带、回传和起高球。朱广沪说：“球走得更快了，速度上来了。在强调攻守平衡的同时，我相信我们在西班牙会把训练的东西打出来。”

　　另一个显著变化是，朱广沪对射门能力越来越较劲。每次训练课他都要求中前场队员苦练射门，包括定位球、禁区前沿带球射门、反弹球和高空球射门等等，在各种射门演练中强调合理使用脚法。肇俊哲、曹阳、王栋等队员经过一段时间的“突击”，门前感觉越来越好。朱广沪坦承，“只要提高成功率，我相信国家队会踢出不一样的足球。”