柔道起源于日本，属于重竞技运动项目。实际上柔道是一种对抗性很强的竞技运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。柔道是奥运会正式比赛项目，它能让人们在防身健体、修身养性的同时，培养谦逊忍耐、坚韧不屈的意志，是一种集防身、健体，同时愉悦精神的一种上佳运动。

　　练习柔道可以增加自身协调能力，提高心肺功能，增强免疫能力，有自我防身的好

处和减肥的功效。柔，代表着以柔克刚的技术；道，是一种修养、一种品质。柔道是技术、力量、身体素质综合的运动。从技术上讲，它是通过其特有的各种攻防技巧的练习，运用自身全部气力、体力、智力以最合理、最有效的方法制服对手的健身武艺。因多为近身打法，故实用性很强。所以练习柔道可以使体力弱小者能制服体力强者。柔道有别于拳击、散打的刚阳之风，具有以退为进、攻中带守、守中有攻的特色。从精神领域来说，“柔道乃最有效运用心身力量之道”。练习柔道应当在攻防技艺的磨炼中加强心身两方面的修养。用柔道作为健身手段应有别于比赛中高强度的对抗，做到点到为止，避免关节扭伤以及身体其他部位受损。

　　记者 董鹏飞