11月10日，广州二沙岛训练基地，刘翔积极训练，全力备战亚运会。图／ＣＦＰ

　　刘翔的广州集训结束了。他回到了老家上海，接下来主要的备战工作就是放松和休息。“飞人”的备战显得如此从容不迫。

　　很显然，与其他田径队员不同，刘翔是可以被特殊照顾的。

　　他延迟出征的计划已经得到了批准，这意味着刘翔可以一直呆到12月5号左右再飞赴多哈。那里不是他的重点，两年后的北京才是。

　　不过……

　　“有比赛刺激刺激也好！”刘翔的主教练孙海平说道。

　　本报特约记者上青 上海报道

　　25日晚，刘翔结束了在广州的封闭集训以后，与教练孙海平一起飞回了家乡上海。对于他而言，备战亚运会的第一阶段工作已经结束了。而孙海平则表示：从亚运会开始，他将要在刘翔身上试验“新式训练方法”。

　　备战，一点也不懈怠

　　“他其实很要强。你也看到了，他现在训练确实不偷懒，每一天的训练都完成得不折不扣。”——孙海平

　　在广州集训的最后一课，大强度的技术训练，持续了两个小时。

　　所有人都围着跑道那一头的刘翔，在终点线旁的放松垫子上，只有后勤保障组组长李国雄一个人孤孤单单地坐着。

　　一直到刘翔训练结束，李国雄才爬起来冲刘翔喊：“你去跑步放松吧，我跟你跑两圈去！”然后，他回过头，捶着腰对记者说：“你帮我在这儿坐会儿……你知道的哦！”他边说边朝垫子边上的一瓶水努努嘴——这是一瓶极普通的

　　这是刘翔目前所处环境的一个缩影，他的生活中到处都是这种“戒备森严”的措施。

　　“这种状况，我知道已经改不了了，但心态方面，我已经调整得很不错了。”刘翔自我解嘲般地说道。

　　“随便混混”是刘翔目前的口头禅，也是他应付媒体或者舆论、给自己创造平和环境的招术之一。但就在回上海的前一个晚上，他叫上记者一起去二沙岛训练基地的食堂吃饭，聊着聊着就说到了目前的商业活动，他感慨一句：“有朋友好心劝我，说可以利用知名度去做一些事，我哪里有那个精力啊，到时候训练也不能做了。”

　　而对于刚刚完成的广州集训，孙海平感到非常满意。他知道自己的徒弟绝不会因为这只是亚运会的备战而有任何的懈怠，孙海平说：“他其实很要强。你也看到了，他现在训练确实不偷懒，每一天的训练都完成得不折不扣。”

　　对付亚运，85公斤就行了

　　“（去多哈）并不是专门为了比赛，只是当作一场训练课，暂时也谈不上检验训练新方法成果，但至少让他不会训练得那么无聊……” ——孙海平

　　多哈亚运会，中国代表团的一条原则就是“绝对优势选手不参加”。比起四年前的釜山亚运会，就连金牌的颜色也似乎没有那么灿烂。但是刘翔最终还是去了。

　　“（去多哈）并不是专门为了比赛，只是当作一场训练课，暂时也谈不上检验训练新方法成果，但至少让他不会训练得那么无聊，有点比赛刺激刺激也是好的。”孙海平非常平静地告诉记者。

　　不过在备战多哈时开始实行的“新式训练方法”，据孙海平自己称“已经基本成型”。他也给记者详细解读了其中的两大变化：提高强度、提高标准化动作难度。

　　“从破了纪录之后，我就在仔细分析训练计划。备战奥运会，他必须有新的训练计划才可以。他的训练强度还可以再上去。”孙海平笑着说，“事实上，他身体的最大负荷还没到！”

　　而按照孙海平的计划，从多哈亚运会到2008年

　　孙海平说：“最理想的体重还是85公斤到90公斤，这样力量好，关节又不会受伤。训练时上量对身体也不会有影响。”

　　“现在（备战亚运会）保持85公斤挺好，等2008年再练到90公斤上去！”这是刘翔自己的宣言……