张呈栋
稿件来源：张呈栋
这个夏天是真的热，准备期自然是非常的辛苦！
新的教练班子到来，大家都希望从准备期开始，把自己的最好一面、最好的态度展现出来。当然，体能教练往往在准备期里充当着重要的角色。
一周的计划里，会有三天时间上下午训练。
每天早上10点开始，健身房里身体的激活训练，自行车、简单的核心训练、踝膝关节的力量训练。
10点半，场地的有球训练和对抗训练。这个时间段的训练是折磨人的，闷热的天气下，每个人的衣服都被汗水浸透。穿着无袖训练服的我们，只需一个上午，身体就能分出两个颜色来。（就像去年姆比亚的那张照片一样！）
那天训练完，哥几个谈论着自己的身材和脂肪含量。
忘了谁说的了“咱们都被外界说成白斩鸡了？”
我笑道：“白斩鸡？我的条件连第一个字都过不去！”
中午吃饭休息一下，下午两点就开始了健身房的训练。
两圈循环力量下来，大家感觉自己的上肢都快要炸了，累的连胳膊都抬不起来。这时体能教练Adam还要把大家召集到一起说：“我们对中超联赛的观察，发现很多球队到了六十分钟就跑不动了，身体状态开始向下走，而我的训练是为了让你们达到九十分钟的高强度，使你们更加强壮，到了比赛中能有更多的能量！”
说实话，英国教练还是非常注重身体训练的，毕竟英式足球和拉丁足球是完全不同的两种足球理念。
对大连的比赛很遗憾，我们没能拿走三分，但是我们在防守上却提高了不少，三条线的紧凑、队形的收紧、压缩对手进攻空间，我们都做的不错！进攻上，确实我们没能展现出太多的内容。希望周末的比赛，我们能打得精彩！
在时间拽着你缅怀过去之前，学着欣赏现在所拥有的。真正懂得生活的人，绝不会拿往昔来填充现在。无论过去发生过什么，你要相信，最好的尚未到来。人若是有勇气说再见，生活也会还我们一个崭新的开始。美好的，留在心底；遗憾的，随风散去。
美好的一天从懂得开始！
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