沈龙元
稿件来源：足球报
记者贾岩峰报道 在泰州远大冲上中甲之后，有一个球员的名字再次被提及，他就是昔日08国奥队的主力沈龙元。沈龙元曾经被看作是08国奥队非常耀眼以及有实力的新星，当年很多人都看好他的前途无量。
但是没想到在08年国奥队经历了波折之后，他的职业生涯也因此蒙上了一层阴影，自从2012年离开上海申花之后，他辗转于中超，中甲，中乙，甚至踢过中冠，这些年，他经历了太多悲欢与大起大落，而人们每每提起他的名字时，也都是不胜唏嘘。
如今沈龙元从中冠，到中乙，如今再重返中甲，这相当于完成了他职业生涯的又一次三级跳，这次三级跳有着格外不同的意义，因为正是他的坚守与不放弃，才让他有了东山再起的机遇。
对于沈龙元来说，他非常希望明年有机会帮助泰州远大更上一层楼，让他能够重返顶级联赛舞台。但是他也承认，作为中甲新军的泰州远大，首个年度的目标肯定是先在中甲站稳脚跟，而他本人最大的心愿，是能够一直拼搏到球队再次登上中超舞台那天。
◆《足球》：球队已经放假了，很多人都选择出国度假，你为何没有出去？
沈龙元：我考虑到年底是结婚旺季，经常能够收到喜帖，所以这时候出去不是很合适，球员很不容易，一年中就年底是最充裕的结婚时间，也是大家相互沟通和交流的时间，所以我就在国内休息了，没考虑出国。
◆看来你是做事很喜欢为他人着想的性格。
我觉得这很正常，球员之间就应该彼此多体谅。我收到过很多祝福，所以我也要给其他人送出去更多的祝福。
◆重返中甲了，心情激动吗？
也激动了好一阵了，现在比较平静了（笑）。我现在想的更多的是明年，我怎么能够更多的打上比赛，怎么更多帮助球队在中甲站稳脚跟。毕竟作为升班马来说，第一年能够活下去不降级比什么都重要。
◆球队的放假是怎么安排的？你们什么时候可以开始对新赛季中甲联赛的备战？
我们踢完比赛确定升入中甲是11月3日，然后就放假了，一直放到12月3日。然后就集合开始新赛季的备战了。
◆12月3日，中超联赛才刚结束，虽然你们是备战中甲联赛，但还是感觉集训时间开始的挺早的。
不这样做不行啊，毕竟我们是中乙冲上去的，基础什么的都挺薄弱的，肯定要早点开始训练，早点备战才能发现更多问题与不足，准备更充分。
◆年初的时候我曾经去昆明采访，那时候德拉甘还在昆山俱乐部带队训练，而昆山俱乐部的训练场地刚好就跟泰州远大挨着，可是我印象中那时候并没有太多地看到你的身影。
那时候我刚好在教练学习班学习，所以年初备战的时候，其实不算是很系统，至少跟球队的磨合时间是有限的，但是因为我在球队打中冠时就在，所以跟球队还是有一定的熟悉度和默契程度的。
◆泰州远大当时与昆山俱乐部打了好几场热身赛，尽管都是中乙球队，但是明显感觉泰州远大实力要高出一截，能介绍一下泰州远大球队具体实力的情况吗？
泰州从年初开始，就可以排出两套左右的主力阵容。这得益于殷导在带队打中冠时，就已经把球队的战术体系搭建的初具规模了，到了中乙又进行了进一步的强化，大家都一直有统一的思想，所以我们在战术配合和球员之间的默契上，的确是要比其他球队要有点优势，但是最重要的还是俱乐部上下一心比较团结，大家都很服从主教练指挥，所以成绩才会好一些。
◆你觉得泰州远大今年能够顺利完成冲甲的主要原因在哪里？
我觉得还是在人员储备上下手比较早，因为中乙比赛不能够用外援，所以内援储备就显得格外重要，而这个就要看谁下手早了，远大从中冠的时候就开始储备人员磨练打法了，然后通过中冠的储备再到中乙进一步加强人员储备，这样使得我们在整个赛季踢下来的过程中，哪怕是遇到伤病，起码还是有人用的。
今年很多中乙球队之所以没有冲上来的原因是，很多队伍踢到20轮以后，队里能正儿八经训练和比赛的都不够18个人了，这样后劲不足想拿到好成绩就很难了。我们今年也就是赢在人员都一直跟得上，能够一直保持着比较稳定的水平上。
还有一点不可忽视的原因，就是我们得到了当地政府和体育局的支持，更有老板特别坚定的冲甲信念，使得我们整个队伍心态都没有什么波动和变化，大家就知道只要努力去赢球就好了，别的不用考虑，城市各方面都支持也需要我们冲甲。
◆说到来自地方的支持，这点让我想起了一些降级的球队，很多都是因为没有地方的支持，降下去就没冲回来了。
别的球队的情况我不是很了解不好随便评论，但是我感觉我们泰州远大确实感觉到来自多方面的支持，就是在这个俱乐部踢球感觉心里很踏实，我们有来自地方领导和体育局的关心，球迷会对我们也很关心，内部管理也比较职业，我们不用担心冲甲后因为硬件不过关而无缘，应该是俱乐部早就开始准备了，还是挺好的。真心想冲真心想投入，这点平时球员都能感觉到。
◆那么你觉得泰州远大队从技战术能力方面，最突出的优势是什么？有哪些是可以提供给其他想冲甲的球队参照的？
这个必须问殷导（殷铁生），他肯定有很多心得。作为球员我的感受是，殷导把训练抓得很紧，技战术打法明确不说，而且训练强度是挺大的，我们一个赛季下来是深刻感受到了殷导这种训练的好处。就中乙而言，体能太关键了。
很多场比赛我们都能感受到，对方到了70分钟以后体能已经基本不行了，但是我们还都能跑得动，所以很多比赛这样就能拿下来。其实我觉得不仅仅是中乙，中甲甚至中超其实也都对体能要求挺高的。因为中乙没有外援，因此大家在错失很多机会后，如果还有体能不断冲击，获胜机会就会大一些。但是关键是也得有足够的板凳深度，只会跑也肯定是不行的，就是会踢还得能跑得动，然后该咬牙顶住的时候能顶住。
◆重返中甲之后，你首先想到的是什么？你的心愿是什么？
我首先想到的肯定是第一年我们要做好打艰苦战役的准备，毕竟现在中甲竞争也是非常残酷和激烈的。这些年我在不同级别联赛中浮浮沉沉，也看到了各级别联赛的变化，现在的中甲跟我刚出道时的那个中甲完全都不是一个概念了，所以冲上去很开心，但是最重要的是要一直留下来然后继续向上。我的心愿肯定是能够继续跟随球队，希望有机会能够再度重返中超，然后在中超还能继续有比赛机会，才是我的终极目标。
◆《足球》：你本身就是上海人，你是哪年开始踢球，什么时候进入申花队的？
沈龙元：我是上海人，2002年开始进入申花青年队，2004年上调到一线队，然后在当年足协杯就有亮相。跟我同一批的先进一线队的是毛剑卿，然后我是第二个，第三个是王洪亮，第四个是郜林，我们都是同一批的。
当时我们都是参加全运会的，由申花组一个队。申花有秦皇岛基地，郜林来自那里，毛剑卿他们是来自有线02，而我和邱盛炯就来自杨浦体校，我们是这样都到了申花青年队的。无论是秦皇岛训练基地，还是有线02，还是我所在的杨浦体校，其实都是属于申花青少年培训的基地，最后选拔出来人才并成了一个队。
◆以前的申花选材范围感觉很广，学踢球的孩子也多。但是随着中国足球的没落，申花青训多少也受了一些影响。
以前除了我们这几个青少年培训基地，申花本身还有自己的足校，所以申花一度是在青少年培养方面很有自己的广泛基础的，也一直都不错。但是后来因为申花和联城合并了，然后负责青少年培训的足校这一部分就逐渐取消了，要不然我觉得申花还能出更多人才。
现在受影响的应该是全国的青训，申花肯定也会受到影响，不过我觉得随着市场的回暖，好像现在又有很多人投入到青训工作中了。但是总觉得现在踢球的小孩的确没有我那个时候多。
◆我记得看过以前一个与你有关的采访，你曾经感慨过申花与联城的合并，那么在你看来，这次合并对于你职业生涯有怎样的影响？究竟是好还是不好？
这个怎么说呢？好不好其实也都是相对的。当时给我感触最深刻的是申花俱乐部一下子从国营企业变成了私企，内部管理模式直接就来一个一百八十度大转弯，而我最初加盟申花的时候申花是国企，所以给人感觉一切都挺安逸的，然后上面也有像李玮锋这样的老大哥给我们年轻的做榜样传授经验，跟着他们这样的老队员学也挺好的。如果说没有那次合并，我相信我不会从申花出走，肯定是按部就班在申花发展。
因为有了那次合并，其实不光是我的命运，很多球员的命运都跟着改变了，那时候给我最直接的感受就是以前的很多规矩都变了，人际关系尤其是明显，毕竟来自两个不同的体系和公司制度，大家很多想法都不一样，所以用在处理一些关系上的精力明显比以往更多了，也感觉更累了。
但是也并不是说完全都是负面的，从安逸的环境中走出来，到更复杂的人际关系和更激烈的竞争环境中去磨练自己，那段经历现在回头想想也挺好的，很锻炼人。对我的职业生涯好还是不好，我觉得都过去了，该做的选择我也都做完了。
◆你说的这种局面和文化冲突，其实很像是当年大连阿尔滨与大连实德合并的那一幕，虽然阿尔滨与实德都是私人老板，但是在管理理念和企业文化上也有很多不同的地方，在合并过程中其实也遇到了很多问题。
其实我感觉足球俱乐部跟很多一般的企业好像还不太一样，企业合并好像挺常见的，好的就留下，不合适的就走人，足球俱乐部好像也可以这样，就是大家凭借实力竞争，好的球员留下，一般的离开。
但是足球俱乐部还有点不一样的地方，就是这不是那种流水线作业，换谁上来反正会那点技术就行，还有一些人心与团结上的东西，团结和默契其实非常重要，两个完全来自于不同俱乐部不同环境成长起来的球员，磨合起来需要相当长的一段时间不说，就管理层而言，其实大家想法也都不一样。
足球圈就还特别讲究所谓的自己人，这种自己人文化有时候就会排挤掉很多不是自己人的人，然后就还要重新洗牌，有时候能不能比赛或者能不能被培养，肯定跟能力有一定关系，但是不完全取决于能力。合并对于很多球队来说，究竟是加分还是加剧内耗，有时候很难说。
◆合并之后你觉得对你的比赛机会有什么影响吗？
肯定有影响，因为那时候我在申花相当于职业生涯刚刚起步，其实我是需要有信任我了解我的教练，或者一个相对稳定的体系去给我机会成长与锻炼，我也是在成长过程中的，而不是说我已经是一个当打的主力，可以占据一个核心位置了。合并后俱乐部如果说要是培养人才的话，我肯定不会排在第一集团。
我印象中在合并完之后，队里大概有60名左右的球员，当时并没有足够多的时间和比赛去让主教练给每个球员展示自己的机会，所以对当时管理层来说，也挺难弄的，也就是只能从他们最了解的一些球员用起，这个也都能理解。不过在08年那时候我打的比赛也还算可以。
◆我发现你08年比赛挺多的，但是到了09年之后一直到你离开之前，比赛就少了很多。
这个也不奇怪，跟打法和主教练的调整有很大关系。每个主教练都有自己喜欢的球员类型，如果我刚好遇到欣赏我的，比赛就打得多一点，如果遇到不是很欣赏我这种特点的，比赛就少了。那几年申花主教练更换的也比较频繁。
◆你离开申花的原因也是因为比赛打得太少了对吗？为何会选择去绿城？
当时吴金贵教练在绿城，他对我发出了邀请，而我那时候唯一的想法就是要多打比赛，给自己争取更多的出场机会，所以我选择离开了申花。
◆那么现在让你回头再看，你有没有因为自己当初选择离开申花而后悔？其实如果你在申花一直坚守等机会的话，说不定真的还会有机会给你。
可是人生真的就没有什么如果。而我现在觉得，如果再回到过去再给我一次选择机会的话，我还是会选择离开申花，因为那时候就那样坐在板凳上而且是一点都看不到希望，不如出去闯一闯，也许有一点可能性，后来申花也很缺人，因为人都卖掉了很多，我可能还是会等到一些机会，但还有一种可能性就是我如果一直等在那里，可能就真的把自己的意志和斗志都等没了，机会来了我也未必能够抓住了，所以我并不后悔自己离开。
人生就没有那么多可以用结果去倒推从前的，无论我后来有多么波折，我都不后悔当时做的决定，既然不能走回头路，那就得坚定走下去。人生不也是这样吗？再后悔的事情，改变不了，后悔就毫无意义。但是每一个选择其实都不能只看结果不好的时候，去倒推，最初选择好像是错了，其实所有选择都是有可能有好的一面的，所以还是不后悔。
◆《足球》：你觉得离开申花算是你职业生涯的一个转折点吗？
沈龙元：应该不算吧，其实就算当时留下来我也不敢保证今天就一定怎样。但是申花那段经历肯定对我职业生涯很重要，申花毕竟是豪门大俱乐部，能够为这样一支球队效力过，并且在那里入选过国奥，其实也都是人生挺好的回忆。
◆说到国奥，这也是你一段比较坎坷的经历，本来你是绝对的主力，但是后来因为教练组的调整，导致你的位置受到了影响，那么那段经历对你后来的职业生涯产生了怎样的影响吗？
可能很多人都会觉得我哪段时间挺衰的，但是我不这么看，毕竟我曾经是通过自己的努力展示过自己的实力，也得到过教练的认可，也证明过自己，尽管最后结果没有像最初那么好，给我机会一路提升自己，但是在那个很特殊的时期，经历挫折和考验的也不是我一个。所以有过国奥队经历我觉得对我职业生涯的影响肯定是积极的意义更多。
◆最初宣布你落选的时候你是否有想不通？你觉得落选的原因是什么？
肯定会有点想不通，但是回到上海后再想想也就好了，虽然在国奥不能像以往了，但是我可以把心思放在职业联赛上，所以很快就走出了落选的阴影。我落选的主要原因还是跟教练组更换有关吧，我也不想说太多了。
◆我印象中在你踢国奥期间，其实曾经有法甲的俱乐部联系过你，但是你却没有选择出国踢球，如果你当时出国了，是不是很多情况又不一样了？你为何没有选择出国呢？
确实有法甲的球队通过经纪人联系过我，不过当时我确实没有特别强烈的出国想法，第一我这个人没有特别的冒险精神，当时就觉得其实想在国内占住主力位置应该问题不大，我更希望能够多跟家人在一起，所以没有选择进一步与国外俱乐部沟通；其次就是我很想打奥运会，如果出国当时与备战奥运会会有一些冲突。因为这两点原因我才没有选择出国。
◆你从绿城离开后去了重庆，然后从重庆离开后竟然去了嘉定搏击，这个从职业联赛一下子到业余联赛，给人感觉跨度太大了。
当时重庆队出现了点状况，其实我在重庆拿的薪资待遇还可以，球队解散了。当时很快就有其他球队联系我，但是在薪酬方面可能考虑我是急于找队还是别的什么原因，就是拼命压价，给我感觉有点像是趁火打劫，我确实有点接受不了。
不过我承认，那时候我自己也是年少气盛，自己心态和定位也是不太好，总觉得那些报价对我完全是不尊重不认可，我心里也很不平衡，后来就错过了冬季转会期，后来又错过了夏季，就等于一年多没有球踢，休息了一年多再想从职业队起步就比较难了，所以才去了嘉定搏击。
◆没有球踢的那段时间是不是很难，是什么信念支撑着你重返足球圈的？是否想过退役？
退役那时候我没有想过，但是在没有球踢的那段时间，我想明白了很多事，自己的心态也调整好了。我明白了自己一年多没有球可踢，其实是在为自己的犹犹豫豫埋单，因为本来自己是有很充分的选择权的，可以选择去的地方很多，由于心态没有摆正最后让自己失去了这种有利的局面，变为了被动，那我也得接受。但是我一直不甘心自己还能踢的时候就退役。后来出来了U23政策后，更加让我认清了现实，再做任何选择的时候，把自己的心态和位置都摆得很正了。
◆你觉得职业生涯比较艰难的时光是哪一段？就是没球踢的哪段时间吗？
其实离开申花之前那段时间也挺难的，因为我实在是找不到自己的定位，那时候布拉泽维奇去了，对阵型进行改造，他最开始把球队改造成352，然后我的位置就在各种调整，比如说让我踢边前卫，边中卫和边后卫，还有后腰，我怎么都踢不太好，可能这个跟我从小的特点比较固定以及没有学过太多的不同足球体系中不同位置踢法有一定关系，那段时间其实挺难的，我有点迷失了，所以才决定走。
然后就是没有球踢，换到低级别联赛中遇到了一些困难，很多，其实我这些年的确经历了很多事，每段事情没有结束之前都会觉得很难，所以也分不清楚哪段是最难的，没有比较过。（笑）
◆那么当你经历了这些所有的困难之后，再回过头去看过去，你会是怎样的一种感觉？
我觉得用仓央嘉措的那本书来总结是最好的，那就是“一切都是最好的安排”。在我没有球可踢的日子里，有朋友推荐我看了那本书，我觉得对我影响很大，改变了我的一些信念和想法，当我遇到挫折的时候，我不会马上去想，我怎么这么倒霉，而是让我懂得反过来想，到底命运又要教会我一些什么新的能力，我又收获了什么？
现在想我这几年收获的其实真不少，我从中超到业余，然后到中冠，中乙，又回到中甲，我的目标还想再回到中超，不管能不能实现，但起码中国职业足球所有不同级别的联赛我都踢过了，也都真实感受过了，无论是从俱乐部的管理，还是球员的素质，球员的能力，他们的想法，他们的心态，以及他们的接受能力，联赛的战术打法特点，这些我都真实去体验过了，这种经历是很宝贵的。
我反正是一直都想从事足球方面的工作，那么这些经历其实对我将来从事教练工作是很有帮助的，这么想以后我一点都不会为自己这些年的起起伏伏难过了，我觉得自己能够一步一步踏实走过来，没放弃，我很满足。
◆作为一名经验非常丰富的职业球员，你认为自己有什么最值得总结的经验去留给年轻球员们分享的？
我觉得职业球员生涯非常宝贵，不要到了30岁以后才有“每一场比赛都有可能成为自己职业生涯最后一场”那种感觉，从开始踏上职业联赛生涯的第一秒开始，就必须珍惜自己的运动生涯，刻苦训练，一定要非常刻苦。
虽然说足球是一个要靠天赋决定是否能吃这碗饭的运动，但是运动天赋只能决定能不能进门，能够在这条路上走多远，真的是要靠刻苦，不仅仅要跟别人竞争，还要跟自己争。因为有时候可能因为年轻，状态好，运气好，会偶尔觉得自己有点了不起，然后就有点迷失自己，这点是最要不得的。球员需要自信，但是绝对不能膨胀，任何时候都不能忘了刻苦。
因为仔细看看中国足坛这些年的变化，时不时就会有一些新政出来，什么样的人能够在新政面前不受影响？就是有真正实力的。无论是有什么政策，总会有一些有真正实力的球员留在场上。不管怎样，永远要把刻苦和拼搏放在一个特别重要的位置，现在足坛有些常青树，接近40还在中超拼搏的球员，他们除了实力，一定是非常自律与刻苦。
而我觉得自己之所以能够走到今年，几经浮沉还能够一直在踢，也是因为没有放弃对自我的要求与刻苦，整体战术我们决定不了，但是我们能够决定自己是否努力。
◆希望你能够实现自己的心愿，早日重返中超联赛。
谢谢，我会一直朝着这个目标去努力。
