在23日12分钟跑补测中分别跑过3020米与3080 米的谢朝阳与李红军，1月25日对于他们二人而 言绝对是一个不平常的日子。据春训办下 发的最新消息，谢朝阳与李红军通过了今天的5×25米折返跑的测试，他们历经 千辛万苦终 于顺利拿到了今年甲A联赛的“上岗证”，而国安队的另三名队员包括两名外援却没能通过 今天的测试，他们 还需参加1月30日的补测方能拿到上岗证。

　　今天的折返跑补测是于上午9点整准时开始的。当前面一组补测人员顺利结束补测后， 国安队参加补测的五名 队员：谢朝阳、李红军、罗曼、阿马加（阿马亚特）、田野以及教练 组成员来到体测现场。谁知天公不作美，刚刚还是晴朗 的天突然下起了雨，而且雨还不小， 没一会就把我厚厚的衣服淋透了。国安队的五名队员便是在这样的天气条件下开始进行 被运 动员视为“鬼门关”的折返跑测试的。伴着淅淅沥沥的雨，国安队的五名队员结束了今天的 折返跑测试。当谢朝阳和 李红军拖着疲惫的双腿从场上走下来后，记者采访了这两位老队员。

　　“感觉怎么样？”记者首先问道。“别提了，有一种说不出的难受，最大的感受便是觉 得屁股好像不是自己的 一样。”谢朝阳说道。“我是一个将近‘三张’的人了，如果明年还进 行体能测试的话，我惟一的选择便只有退役一条路。 为了准备这次体测，我真的是快拼出老 命了。前一段虽然也咬牙坚持与全队一起进行大运动量的训练，但对于我这种类型的 队员来 说，我只有首先在高原打下一个良好的有氧基础后，才有一个比较好的体能基础，同时，在 大运动量训练后我还需 加强恢复手段。”

　　“16日体测没过关之后，是否考虑过请毛翼轩教练帮助训练一下？”我接着问他。“没 有，老乔不让。他说 ，你应该相信我，只要你跟着我练，体能就一定不会有问题。因此，这 两天，我每天都跟他的助理体能教练米罗什一起练体 能，昨天我跑了一个八圈，一个四圈， 一个两圈，在那个组中我成绩第一。”说完这句话，宝子满脸汗水的脸上终于有了一 点笑容 了。他接着说：“毛指导也曾跟我说过，每次跑完之后，一定要做下蹲、空蹲，越多越好， 做完之后，再做高抬腿 。昨天跑完后，我照他教我的方法试验了一下，感觉很好。”

　　“你现在的身体状况如何？”“不是太好，这两天训练完后，总感觉特别累。我昨天测 了一下血色素，才12 克多。而一个运动员血色素正常应为15—16克左右。所以，老乔前两 天都是让我自己安排训练量，并让他的两名助手帮 助我练体能。”

　　采访完宝子后，我又采访了李红军。李红军对记者说：“第一次12分钟跑体能测试没有 通过主要是体能分配 不太合理、节奏不对，而且自我感觉身体状况不太好，所以当我跑到第 六圈时，我就不想跑了。我在场里至少走了20多秒 钟才接着跑，但跑到2700米时，实在是 跑不动了。最后，不得不停了下来。”“我这两天基本上每天跑1万多米，并请 毛指导帮我一 起训练，感觉效果不错。”他接着说：“在23日的12分钟跑测试中，经过前一段的大运动量 训练，我终 于通过了对我来说有如天堑一般的12分钟跑测试。但今天由天刚下过雨，场地 比较滑，所以在一定程度上影响了我的成绩 ，但好在最后通过了折返跑测试。”

　　说完，他身子一扭一扭地走了。 刘铭