国安队自从1月2日来到海埂后，为了准备1月16日的体能测试，因此乔利奇每天的 训练都是围绕增强体能 来进行的，训练安排的很紧凑，强度也很大。基本上是上午进行长跑 练习，下午去游泳馆游泳、蒸桑拿，以使疲劳的身体尽 快得到恢复。而晚上则去健身房进行 力量练习。记者在到达海埂的当天晚上，来到健身房观摩了一下国安队的训练情况。

　　当记者于晚上8点30分来到健身房时，国安队全体队员已热火朝天地训练上了。在国 安队一个多小时的训练 过程中，训练始终是在一种高强度、快节奏的气氛中进行的。据负责 体能训练的魏克兴介绍，今天的训练项目是每个人做3 个大组的力量练习，而每个大组又包 括11个不同器械的力量练习。每一个器械的力量练习为30秒，做完一项后，再互相 轮换下 去，直到所有器械都做完为止。一个大组完成后，休息3分钟，以使身体有一个放松、恢复 的过程。11个器械做 完后，基本上人身体所有的肌肉都得到了锻炼。

　　在第一个大组的训练结束后的间歇期，我与队员们互致问好，而队员们见到我的第一句 话便是：“带《精品》 了吗？”因为国安队的很多队员都非常喜欢看《精品》，所以我每次随 国安队采访都给他们带一份，而这次由于要在这里常 驻，带的东西很多，因此没有把《精品》 带来。面对队员们期盼的神情，我只有抱歉地说没带。而李红军似乎对我还有抱怨 情绪，说： “我们都快在这里‘闷死’了，你每次都带，为什么这次不带”。一句话问得我有点哑口无 言。过了一会儿， 王少磊又问我：“北京天冷吧。”我说是的。他又接着说：“你们在北京受 冻，我们在这里受累，谁也不好受。”看着队员 们一个个汗流浃背、气喘吁吁的样子，我表 示了赞同。

　　正与少磊说着话，姚健向我走过来了。我对他说：“够玩命的。”他说：“没办法，因为 这半年受伤，老在床 上躺着，一下子长了18斤肉，老乔要求我在春训结束前，把体重降到 90公斤。”“你现在多少斤。”“94公斤”。姚 健答道。“自从上海埂后，我通过这一段的训练， 一下子减了10斤肉。”我开玩笑地说：“够见效的，那些想减肥的胖妞 应向你取取经。”“没 问题，随到随教。”姚健说完又赶紧走到器械前，因为第二个大组的力量练习又开始了。

　　第二个大组的训练依然是在紧张、高强度的训练中进行的。徐阳在进行卧推杠铃的力量 练习中，由于手上汗比 较多，杠铃没有握住，一下子从手中滑了下来，砸在了胸口上，而在 一旁保护的李松海教练也来不及做出保护动作。南方见 此情景，马上跑了过来，与李指导一 起帮助徐阳把压在身上的杠铃拿开。徐阳站起来后，感觉有点喘不上气来，队医张阳帮 他做 了一会儿按摩，徐才感觉稍有好转。此时韩旭走了过来，好言安慰了一阵。当他见到记者后， 问我什么时候到的，北 京现在怎么样？冷不冷？我打趣道：“你不见得是关心我吧，说实话， 是不是想你老婆了。”韩旭没有直接回答我的问题， 却说：“我五月份就要当爸爸了。”我听 到这个消息，除了表示祝贺之外，又问道：“如果是生一个儿子是不是让他接你的 班”。“看 情况发展吧。干我们这行太累。如果生个闺女，我就让她当个模特。”说到模特这两个字时， 韩旭故意将语调 变得又高又嗲。

　　近一个半小时的力量训练结束了，国安队的每一个队员显得很疲惫，走起路来都一摇一 摆的。说起话来也是有 气无力的。看到这种情况，本准备了一肚子问题的我也不忍心再打扰 他们了。看着他们蹒跚的步伐渐行渐远，我的心中不免 无限感慨：天道酬勤，只要国安队一 如既往地这样练下去，相信上天不会薄待他们的。