在男篮集训的日子里，助理教练郭士强每天上午都是第一个到达球馆的。后卫出身的他在国家队的主要任务就是负责帮助国字号后卫线找准星。

　　上午的训练通常是由郭士强和艾尔带队，会将所有队员分成两组，大个一组，小个一组，分别进行个人专项训练。郭士强带领小个队员，而大个队员则由艾尔指挥。

　　在投篮练习中，所有后卫要在规定的时间内投进规定数目的三分球，而内线队员主要练习中投和篮下对抗的技巧。在进行投篮练习时，所有队员都要进行有干扰训练，这时尤纳斯也会亲自上阵，他在队员投篮时伸手在身前做干扰。而艾尔也会拿着海绵器具，在内线队员上篮时进行干扰。

　　每天下午的训练从4点45分开始，主要是由尤纳斯带领队员进行战术演练，16名队员会被分成3组，进行五对五的分组对抗。在分组的过程中，尤纳斯将主力和替补穿插在一起，此举既可以磨合替补阵容和主力队员之前配合的功夫，也可以尝试不同的阵型。

　　6点45分，下午的训练告一段落。队员们晚上回到天坛公寓之后，首先要进行恢复性治疗，吃过晚饭之后，尤纳斯会带着队员一起看世锦赛的录像，做战术分析。尤纳斯将