多曼打造"无敌铁金刚" 七项训练内容把玫瑰们累趴下

　　记者刘峰、特约记者于岩报道 多三期，瑞典人最注重的就是体能和力量训练，“必须增强我们的对抗能力”。多曼的意思很明确：不要纤纤靓女，只要“无敌铁金刚”。

　　增强体能主要是进行YOYO测试，但是，现在这已经不是姑娘们头疼的问题，多一期的时候，姑娘们都对此很恐惧，甚至有的球员跑到天旋地转，恶心呕吐。但此后，多曼每次都给球员们留下“家庭作业”，要求她们保证训练量，现在，她们甚至都愿意跑YOYO。队长之一的韩端就说“多曼的厉害就在于她已经让我们克服了这种恐惧，测试不是目的，是让我们变得更强。”多曼也告诉姑娘们，“每个人的基础不同，不要和别人比，就和自己比，有一点提高也是进步”。

　　而测试结果也让教练组感到满意，球员的身体数据普遍有20%—40%的提高。在昨天晚上的队会上，多曼高兴地夸奖了一番球员，“测试结果一次比一次好，这样到了

世界杯，你们会发现自己和欧美球员对抗不会有太大的差距，这就是进步。”看来多曼要把玫瑰们打造成“铁金刚”，这几天的身体训练内容又加进了专项速度训练、小肌肉训练和对抗训练，一位球员开玩笑说：“以前一放假回家就胖，现在假期也得自己训练，体重没有任何增加，全练成肌肉了。”而刘华娜也笑言：要把自己练得能把老外撞飞了。

　　此外，体能教练伊莲娜也告诫姑娘们，不要“

减肥”：切记为了贪靓而使自己力量不够，“你们和其他的女孩子不同，你们要变得更强壮。”伊莲娜说：“你们吃饭的时候含有碳水化合物的食物要占50%～60%，

脂肪要占25%～35%，蛋白质占10%～15%，这对于普通人来说不好，但对于运动员来说，这是必要的”。

　　拉了体能，多曼开始了自己的魔鬼训练，34名球员除了张鸥影，分成7个小组，多曼给每个小组都制定了不同的训练内容，每个小组完成一个项目后，马上转入另外一个训练内容，所有的球员都要把7个内容过一遍，而且，如果做不好还要重做，尤其是在地面传接球上。整个内容下来，姑娘们大多都瘫在草地上，大口大口喝水，“累，太累了！”

　　“我们必须尽快进入状态。”多曼斯基训练结束后告诉记者：“美洲拉练，成绩不佳，暴露了很多问题，尤其是在和美国队比赛的时候，有了问题必须解决，我相信，我们的球员有能力解决这些问题，并且在女足世界杯上取得好成绩”。

　　周二晚上，全队在足校上了一次技术课，主要是对16日中美之战的复盘，与中国教练不同的是，多曼并不愿意直接批评和指责队员，而是以技术课的形式让队员牢记自己的缺点和不足。中美之战上两个失球都是缘于定位球，后卫犯下了盯人不紧的错误，多曼简单在画板上交代了防守位置和路线，“碰到对方身材高大的前锋怎么办？如何站好自己的位置？”多曼都交代得很清楚。通过这几天的训练课，多曼专门深化了禁区内防守和进攻的思路，甚至特地让身材高大的韩端来充当中后卫，来加强前锋和后卫的禁区意识。