温利蓉学着做女人：有好老婆原则 做个温柔的妈妈

　　温利蓉小档案

　　中国女足的后防中坚，中国女足历史的见证人。14岁开始踢球，17岁入选国家队，出战170余场比赛，见证了中国女足所取得的所有冠军锦标，同时也经历了中国女足在1996年奥运会和1999年世界杯赛距离冠军仅一步之遥的遗憾。在1999年的第三届女足世界杯赛中，她凭借自己的实力入选世界杯女足全明星阵容，并在同年的亚洲杯女足赛中被评为最有价值 球员。2001年底，由于在训练中受伤，温利蓉正式挂靴，结束了自己20年的足球运动员生涯。

　　小温是一个爱学习的人，从来都是。在运动队的时候，她就时常捧着各种各样的书在读，各个阶段，上进的小温自然有她的不同学习目标，但是自始至终她不会改变的是对做女人的学习，这也是她从来没有向外人透露过的小秘密。

　　好老婆原则

　　直到现在，圈里圈外的人提起小温，第一个反应就是女足里最漂亮、最有女人味儿的川妹子。

　　一次和她聊天，无意中，她的一句话泄漏天机：“你以为女人是天生就会做的吗？做女人也要学啊！”

　　也许是从小呆在运动队，凡事有人照顾的原因，小温的自理能力，尤其是烹饪能力有待学习和提高。但是在为人妻之后，小温学会一样烹饪本领——煲粥。

　　“煲和煮区别可大了，广东人煲粥的本领一绝，我的老师是书，再请教一下赵利红(广东籍国脚)，我煲的粥还着实不错呢！”

　　俗话说，想要留住男人的心，一定要留住男人的胃。老公梁悦很喜欢小温煲的粥，小温也觉得自己蛮有厨艺天赋，但工作忙、时间紧让她放弃了下厨的打算。但一有时间，踏踏实实给老公、孩子煲上一锅粥，这可能是这个三口之家围坐在一起最幸福的时刻。

　　健康心得：家就像粥，文火，慢煲，越粘糊越好。

　　做妈妈的温柔

　　也许是从小出门在外，小温的独立性很强，但女人最柔弱的东西，温利蓉也有。

　　“经历了很多事情，好些都记不太清了，但这些年我有两件事一直没忘：一是要有个家，二是要有个孩子。”

　　怀孕之后，小温的第一件事情就是给所有有孩子的朋友打电话，咨询有关孩子的早期胎教和注意事项，还买来了一大堆书，对照着书里的时间段儿进行胎教。

　　怀孕期间，正好赶上世界杯女足赛。已经在足协任职的她除了和前方联络，还在新浪开了专栏，在央视上镜聊球。那是一段被钟爱的足球包围着的时光，但也是一段艰难的时光。要上班，要看球、评球，还要一个人去医院做定期检查，丈夫梁悦上前方采访，只能通过电话，问候一下有孕在身的妻子。

　　回忆起那一段疯狂的时光，小温现在还心有余悸，“幸亏比赛大多是在北京时间上午举行，否则我真是有点吃不消了。”

　　孩子的胎教就是这样在足球环境中完成。

　　1月9日，是宝贝儿子的一周岁生日。看着孩子粉红的小脸蛋儿，夫妇二人满心都是笑。

　　“对了，咱们宝贝的觉还得继续倒啊，每天晚上6点睡觉，10点醒来，这可怎么得了？”小温对着老公轻声细语。身旁，儿子细微的鼾声点缀着温暖的小屋。房间里，弥漫着幸福。

　　健康心得：儿子是妈妈的宝。儿子好，一切都好。

　　辣妹子口味

　　虽然离开四川已经很久，但川妹子的身份却已经决定了小温的口味：辣。

　　还记得有一次一起去吃方庄金山城的火锅，我已经吃到了嘴唇麻木，口腔生疼，小温还在一旁招呼服务生，“再加些辣椒！”

　　书上说，辣是可以后天培养的，于是，小温就把自己最亲近的人——老公梁悦当成了第一培养对象。在全国上下川菜流行的好时候，川菜馆子比比皆是。豆花、夫妻肺片、水煮肉、麻辣火锅，在恋爱时期尚未完全搞定的辣口味，终于在新婚阶段得到了实施。

　　“辣没什么不好的，辣椒的维生素含量是蔬菜中的状元，维生素B、胡萝卜素，还有钙、铁等矿物质含量也很丰富。辣椒还能缓解胸腹冷痛，制止痢疾，杀抑胃腹内寄生虫，控制心脏病及冠状动脉硬化，还能增强食欲，促进消化……”说起辣椒，小温一肚子理论，看来，说服老公，健康杂志也帮了不少忙。

　　健康心得：吃惯了辣的人，没有辣椒吃饭就没味。就像生活，也需要调味料。

　　零食主义者

　　小温是一个绝对的零食主义者，在家里，贮存最多的就是各种类型的零食。巧克力绝对是进口货，国产的口感不纯正；大杏仁绝对是美国货，绝对不会半途吃上一颗苦果；瓜子要吃恰恰的，最好再用玻璃壶，泡上一壶玫瑰花草茶，边聊边吃，才算是生活。

　　对于生活，小温有自己的一套理论。“生活应该是平淡的，是早晨起来给老公煎一个荷包蛋，热一杯牛奶，是上班后处理一堆文件，开一个会，是下班后，亲亲儿子的脸蛋儿，听他叫一声妈妈……生活应该是浪漫的，是集训的闲暇看看周围的山和夜色，是开会后在空旷的海滩上走走，听海的声音，是下班后到商店里逛逛，想象着为自己的毛衣配上一条合适的短裙……

　　零食就象是生活中的浪漫元素，不可太多，但不能没有。

　　健康心得：医学证明，零食的适当摄取可以增加机体的微量元素和抵抗力，浪漫之于生活，相同。

　　书虫的快乐

　　小温的第一学习途径就是读书。

　　在日本普利玛俱乐部踢球的时候，日文长进了不少，号称中国女足的日文兼职翻译；到了美国大联盟踢球，她拿起了英文课本，跟着留学生、队友开始实战英语；到了足协，她又开始对着曾经熟悉的电脑用功，因为EXCEL和WORD的使用还要从头开始学起……

　　在运动队里，小温是队里涉猎图书范围最广的女孩。从中国古典小说，到世界名著，从《读者文摘》到《时尚》杂志，从《南方周末》到《精品购物指南》，还有一些女性健康的杂志都是她训练生活外的精神食粮。

　　书中自有颜如玉，中国传统美德丰富了小温的精神世界，陶冶了她的气质，也培养了她安静、平和的性格。她有一本书从来不离手，那就是一本已经翻得发旧的《圣经》。

　　“‘眼睛就是身上的灯。你的眼睛若明亮，全身就光明；你的眼睛若昏花，全身就黑暗。你里头的光若黑暗了，那黑暗是何等大呢！’你仔细想这些话，很有道理。心烦的时候会读，心乱的时候会读，当然，心情好的时候也会读它。读起来，心就静了。”

　　健康心得：身心的健康很大部分在于心，心健康了，人自然而然就健康了八九分。

　　(健康顾问)