4月14日 晴 又玩了一天
周一是国奥队的四天调整的最后一天。周一上午也是国奥队最后一个没有训练的上午。尽管还下着细雨，但10点刚过队员们就不约而同地出现在红塔基地综合馆二楼。综合馆的设施非常齐全，有司诺克、沙弧球、乒乓球和飞镖等等。曲波的司诺克水平在国家队就是一流的，在国奥队显然还没有找到敌手。而乒乓球则是张耀坤的强项，沈祥福前来调整也被张
耀坤“大义灭亲”。在大家都不太熟悉的沙弧球上，沈祥福又遇到了“高手”王建英，一上来沈祥福就连输三场。
下午的训练安排和前几天一样，4点30全队先进行半个小时的力量训练。然后全队出现在训练场上，分成两组进行慢跑。每趟跑6圈，每圈的长度在250米，总共跑两趟。这个训练量还是一个基本的调整量，这也是国奥队最后一堂调整课。
4月15日 晴 魔鬼第一日
有人将体能储备阶段称为魔鬼训练，今天就是魔鬼的第一天。上午训练一开始就是跑17圈，总长度在5800米左右。除了杨君和宗垒外，其他所有的队员，包括刚刚从大连归来的实德五将和新调入的门将姜波都加入到跑圈队伍中。于涛在跑到最后一圈的时候大叫了一声“还有200米！”，这一喊为于涛多喊出400米。“于涛，你还有劲喊，再多跑一圈。”
下午全队进行了集训以来的第一次有球训练。孙成耀在一旁率领后卫组进行训练，沈祥福的训练重点则放在进攻方向上。沈祥福将中前场队员分成两组，轮流进行边路起球，中路包抄抢点的练习。新人和老将都有不俗表现。刚刚从西安归来的高明也参加了下午的训练，唐鹏举在旁边一片场地上单独训练高明。而国家队新近配备的体能教练毛翼轩今天下午也来到红塔基地，并亲自观看了国奥队训练。毛翼轩表示，明天上午他就开始工作，帮助国奥尽快适应高原，强化高原优势。
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