昨天是国奥队在昆明正式集训的第一天。上午已经报到的队员进行全面的体检之后，于10点多从公寓楼出来。一拨队员到场地内慢跑，大部队则走进基地游泳馆“下水”游泳。在国奥队的训练场发现，教练沈祥福、王建英等三名教练正给曲波、冯祺、张树栋和孙峰灏四名队员开“小灶”。
在游泳馆，国奥队员身着泳装三三两两地跳进水里，在浅水区站着，很随意地聊着天
。过了半晌，在岸上的教练陈金刚发现有些队员还站在岸边不想下水，便大声提醒，“都得下啊”。不一会儿他又发现队员下水后只是站着说话，于是又“嗳嗳”地吆喝起来，这才让这些队员们动弹了起来。
祥福开训有粗有细
昨天下午，国奥队开始了较为正式的训练课，沈祥福主要还是让队员们慢慢恢复。但在训练之中，教练组还是很重视一些细节问题。
除了6名大连队的队员之外，昨天缺席训练的队员有上海申花的孙吉、青岛队的杨君以及高明。孙吉在昆明打完与云南红塔的比赛之后就感冒了，所以他昨天在房间里休息；杨君因为腰伤复发，被教练组“勒令”休息一周；由于青岛贝莱特将参加4月14日客场与陕西国力队的一场联赛，青岛队将该队主力高明暂时“扣下”。
下午4点训练开始，队员们在慢跑大约40分钟之后就“草草收兵”了，原来为了更好地调节队员的身体，沈祥福要带着他们到红塔队的力量房里做力量。过了半小时，回到训练场的队员们在放松之后，沈祥福在场地内放好标志牌，让队员们分成两组继续慢跑。大约跑了20多圈之后训练才结束。
国奥加练新人
沈祥福刚到昆明后就表示，把工作做细，是这次国奥队能否完成进军雅典奥运会的关键。昨日，在第一个正式训练日训练结束之后，沈祥福亲自操刀，为几名刚进队的新人加练。
当大部分队员都离开训练场之后，沈祥福将张树栋、曹阳、矫喆三人叫到身边，沈祥福主要想向他们灌输禁区附近的攻击思路。刚开始，沈祥福在禁区外将球吊入禁区，要求站在禁区线附近的三名队员冲进去抢点。后来，沈祥福在禁区两侧分别传球，同样要求三名队员冲进禁区干净利落地完成射门动作，看到张树栋良好的射门意识和好几个漂亮的进球，沈祥福不禁连续叫好。
在吴伟安的协助下，沈祥福又继续训练几名队员罚角球中的战术套路。他要求在前点的张树栋启动的同时，吴伟安就开始助跑将球开出。有一次，在中路的曹阳跳起之后点不太好，将球高高顶出横梁，沈祥福就对他说：“曹阳，像这种球如果你明知道够不着，就漏过去，后点我们还有人。”(牛筋）
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