新浪体育讯　12月26日，在广东黄埔进行集中训练的中国女足转入到“无氧训练”阶段，这个转变标志着，马良行推行的“恶魔训练”的第一阶段也经成功渡过。

　　本期集训是中国女足为备战世界杯而进行的首期集训，体能储备是集训的中心内容。从12月11日开始，马良行安排中国女足进行了全天候的有氧耐力训练。每一天，身体状况正常的女足队员都要跑完1万米左右的距离。值得一提的是，这个距离并不完全是在跑道上完成 的，马良行还安排了“不间断带球跑”之类的形式，力求让体能训练最大程度的不脱离球。

　　同时，科学训练也是马良行非常看重的。球队里的技术员小魏，每天都详细的记录下女足姑娘们的各项生理指标，并根据每个人的不同状况提议马良行对她们进行训练安排的区别对待。由于身体消耗值特别大，小魏还对队员们的饮食体系进行了严格的重新构建，比如有的队员身体脂肪脂过高，小魏就从她的食谱中坚决取消了所有与猪肉有关的项目。

　　为了配合运动恢复，女足在队内原有两名队医的基础上，又专门从黄埔的一家医院里临时借来了三名按摩师。每天晚上，刚在白天进行完大运动量训练的女足姑娘们，都可以得到及时的物理按摩，这对她们的身体恢复大有裨益。

　　12月23日，中国女足的有氧训练按计划走到了最后一天，马良行专门在这天下午安排了一次队内的12分钟测试，来检验首阶段的训练质量到底如何。结果，来自北京队的李洁跑出了全队最高成绩3260米，而浦玮、赵利红、俞卫民三人的成绩也达到了3200米。这四人的12分钟跑水平，按男足的测试标准来衡量，也达到了优秀。除此之外，大多数队员的成绩也都在2800米及格线以上，而跑过3000米的队员总数达到了二分之一强。全队只有3名身上有些伤、这阶段的训练不够系统的队员没有跑到2800米，但成绩也相当接近，最后一名也不过差了几十米而已。

　　主教练马良行对这个测试结果非常满意，如果中国女足的整体体能储备能按照这个状态一直保持下去的话，那么体能基础这一关，将很快被逾越过去，马良行用来雕琢技战术的时间就会相应的得到延长。

　　12月24日、25日两天，中国女足放假休息。但第一天被集体拉出去了参加了扶贫活动，女足姑娘们光在车上就颠波了整整9个小时。虽然这天是平安夜，但很多人都像散了架似的，没有太多心情出去搞什么庆祝。后来，回到驻地时，早有准备的主教练马良行非常细心体贴的送了每个队员一枝花和一张卡片，姑娘们的情绪一下子就又被调上来了。25日圣诞节这天，全体队员都玩得很开心，上午睡觉、下午逛街、晚上吃饭，一个个都不亦乐乎！

　　1月23日，四国赛将在浙江打响第一枪。从今天开始，中国女足将紧锣密鼓的进入无氧训练之中。马良行的计划是，在四国赛之前，至少也得腾出一周左右的时间，专门用来演练技战术。(马跃一发自广东)

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