本周在上海召开的全国足球俱乐部老总峰会上，中国足协提出将在明年重拾体能测试，不过形式较过去将有较大的变化。这次将采用的是一种叫做“极限负荷测试”的方法，这种方法由于对被测试者的体力和精神都是一种近乎于残酷的考验，所以又被称为魔鬼训练法。 为何引进魔鬼训练法

　　在韩日世界杯赛上，韩国队凭借充沛的体力和顽强的精神，再加上主帅希丁克的精心 调教，击败了多支世界强队，并历史性地打进了4强。韩国队的这种突飞猛进的进步让中国同行羡慕不已。

　　其实我们知道韩国球员在基本技战术能力上与世界强队还是有差距的，但是他们超人的精神力量和过人的体力弥补了这个弱点。因而在几次世界大赛上，他们都让强大的对手在比赛的后半段相当狼狈。比如1994年世界杯赛上，尽管2：3负于德国队，但最后却打得对手只有招架之功；本届世界杯赛上也是在90分钟里最后追平意大利队，并在延长期将其淘汰出局。作为观赛者，我们得出这样一个印象，如果不能在比赛的前80分钟对韩国队确立优势，比赛结果将很难预料。

　　对比韩国队，中国球员在精神和体力上一直是个弱者。1988年奥运会上，高丰文率领的中国队首次与世界强队交手，在与世界球星克林斯曼领衔的德国队的比赛中，前20分钟中国队打出了应有的气势，但由于体力不足，后70分钟只能被动挨打，最后被对手轻松地打进3个球。为此高丰文痛感体能对中国球员的重要，在后来的带队中特别强调体能的训练。但由于方法不当，中国队体能提高幅度并不大。1993年实行职业化之后，针对体能差的问题，中国足协硬性出台了12分钟跑的测试方案，在争议中这个方法应该说在客观上督促了球员的体能训练。但是现在看，我们的体能训练总的来说从方法和效果看都不是很好。而其影响已经波及到了出国踢球的球员。

　　最近李铁等几位国脚加盟英超球队，在比赛中普遍感受到体力不足以支撑整场比赛。在国内体力未出现过问题的李玮峰在埃弗顿队的内部比赛上，体力只能支撑60分钟。为此苦恼的他不得不加练体能，以弥补这个本不该出现的缺陷。

　　中国足协联赛委员会主任杨一民表示，中国足球在极限负荷方面的欠缺严重限制了足球整体水平的提高，中国足球必须走韩国队的路子，从极限负荷下手。而代替12分钟跑的新型体能训练办法必须坚持两个原则：一是尽可能体现足球比赛的特点；二是达到或接近体能极限。

　　魔鬼训练法是怎样的

　　据统计资料显示，一场比赛当中，一名球员的跑动应该在8－12公里，动作次数应该在1400－1600次，足球项目的专门动作一般在80次－120次。这对体能和意志力的要求非常高。

　　过去采用的12分钟跑这个体能测试项目，与实战之间的关系并不密切，不适合现代足球发展的要求。杨一民从世界杯取经回来之后与中国足协的技术官员进行了沟通，他们认为：韩国队战胜欧洲强队除了技战术水平的提高之外，最为重要的就是极限负荷能力的加强。“12分钟跑使我们走过一段弯路，后来我们只采取飞行抽检，现在从世界杯上我们发现，虽然我们的职业联赛在过去几年当中确实促进了一些球员在训练方面的自主性，但是，他们承受艰险负荷的能力还很差。”

　　为了科学地提高球员的体能和极限负荷能力，中国足协技术部门专门成立一个科研小组，并在世界杯之后不久便开始投入工作。科研小组首先从希丁克在韩国队的训练方法入手寻找其幕后的资料。他们找到了希丁克魔鬼训练法的源头——荷兰的阿贾克斯俱乐部。该小组成员很快与荷兰方面取得联系，寻求训练方法的转让。但令他们吃惊的是，这样一套在亚洲行之有效的训练方法在荷兰并不被看重。据透露，阿贾克斯俱乐部在1999年推出这套方案不久就没有再推广此方法。他们也并没有向中国足协的科研小组提供足够的数据和试验结论。他们只提供了基本的训练方法以及一些基本参考数据。

　　据杨一民介绍，这套魔鬼训练法的内容其实非常简单，概括起来就是非周期性无氧快速折返跑：50米的跑道每隔10米设置一个折返点，球员将在折返跑的过程中完成启动、急行、转身、冲刺四个典型的足球运动动作。球员跑行距离为300米，一次合理耗时应该在60秒－70秒之间。科研小组针对荷兰方面提供的数据在国内进行了几次试验，得出结论是：这种训练的负荷强度大，体内酸化强度大，肌肉和骨髓当中将在训练过程中沉积大量酸性物质，运动员往往痛苦难熬。而荷兰同行在介绍此项训练方法时曾经概括道：“在极度疲劳的情况下，精神意志力往往是考验球员对足球态度的标准。”因此，这一测试所检测的不仅是一个球员承受身心疲惫痛苦和极限负荷的能力，它也观测球员的精神力量，在身心极度痛苦情况下对待足球运动的态度和意志力。

　　令中国足协感到此项方案的乐观证据在上海出现了。他们的科研人员在上海考察的过程中偶然发现，上海申花队居然正在采用这种科学的训练方法，并且初步取得了成效。据申花球员介绍，与极限负荷测试相比，过去的12分钟跑只是“小菜一碟”。杨一民说，这项测试的艰苦程度超乎想象，所以，测试球员必须出具市级以上医院开出的健康证明。测试过程中，球队的队医必须全程陪伴。

　　杨一民表示，足协将首先从国青和国奥队抓起，要将此项训练迅速从年轻的国字号球队推行起来。至于作为中国足球基础的联赛，2003年的春训结束之后，中国足协将对各俱乐部的球员进行此项测试，不合格的将不能获得参赛资格证。江镇

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