[教学]运球虚晃+急停跳投,这谁防得住啊!

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2019年04月22日 19:00 NBA综合
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  在实战比赛中,我们很难接球就出手投篮,往往需要通过运球创造空间,利用运球调整投篮节奏。跟干拔跳投不同的是,运球晃人跳投一般需要连续运球2次以上,对身体对抗有一定要求。

  下面以连续运球2次为例,看看怎么做到连续运球两次,通过变速打破防守节奏或者挡拆的方式,最后急停跳投命中。

  接球后顺势往底线突破,往一个方向运球两次挤开防守,最后小后撤步投篮。注意巴特勒的右手,有一个很轻微带开防守人的动作。

  有身高臂展优势的杜兰特非常擅长运球晃人投篮,大长手举起来就是天然的错位优势。

  要想掌握这招,你首先得会变速运球晃人。

  还有最后一次运球需要猛一点,这样方便自己调整力量,更方便之后的投篮动作。

  运球次数和时间视防守情况而定,不一定运球两次就要投篮。

  特别是在挡拆的情况下,你可以先绕过防守人,这样投篮就会更加轻松。

  在三分线外开始运球,至罚球线两边急停跳投。

  左右两侧中距离,尽量覆盖到各个范围。

  运球后投篮需要强大的下肢力量做支撑,练好投篮的同时,我们还要注意力量练习。

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