没有奥运参赛任务的中国女篮成为中国体坛冬训大军中的一个“被遗忘的角落”。然而，这丝毫不影响这支新队伍的 训练热情和强度，在北京集训基地，女篮姑娘们正在主帅宫鲁鸣的带领下演绎着“卧薪尝胆”的古训。

　　这是一堂极其普通的训练课。主教练宫鲁鸣仍然带领队员进行防守练习，最基本的滑步训练在量的积累和质的严格把 关下也成为一种残酷。突然，身高1米90的叶莉因体力不支摔倒在地，在队医的搀扶下，双腿发软的叶莉艰难地站起来再次 投入到训练之中。

　　两圈之后，叶莉再次摔倒，这位明显力不从心的上海姑娘泪流满面。严格的宫帅似乎并没有为之所动，在示意叶莉休 息一下后，继续板着面孔训练其他队员。然而泪水未干，叶莉又咬牙加入到训练的行列，看到她已有些蹒跚的步履，“铁石心 肠”的宫帅眼圈发红，在他那双“不近人情”的眼睛里挂上了一滴不易察觉的男儿泪。“大家再坚持一下，坚持就是胜利！” 再也难以控制自己情绪的宫鲁鸣声音明显发涩。

　　在集训一个月之后，女篮进行了队内小考。“考试”的项目很简单：俯卧撑、两头起和跳绳。宫鲁鸣介绍说：之所以 增加跳绳一项是因为这种运动比较适合女孩子，既能练耐力、体力，还能练动作的灵活性。

　　刚进队时，有的队员连一个高质量的俯卧撑都不能完成，两头起也差强人意，跳绳也只是勉强应付。但在“考试”时 ，绝大多数队员已能按标准完成20个以上的俯卧撑，有的队员连续快速的跳绳超过200次。

　　宫鲁鸣称：在一年半的时间里女篮无大赛，因此训练力求扎实、系统、有效。这一个月时间里，女篮主要进行基本功 的训练，其中重点放在单人防守和力量练习上。由于一些队员的基础比较薄弱，防守训练还处于“补课”阶段，演练一些最基 本的动作，力量训练则聘请了举重队的教练担任客座老师。

　　记者在女篮采访时，曾听到不少队员的“控诉”，说宫帅过于严格，训练强度太大，每天的训练时间都在8个小时左 右，晚上7点能吃上晚餐已经是一种“恩惠”了。记者对此询问宫鲁鸣，他承认“情况属实”，但他说：“人称‘台上一分钟 ，台下十年功’，女篮要想重回亚洲冠军的位置，没有长时间的艰苦训练是不可能的。”

　　宫鲁鸣还透露：在以后的训练中他还要加量，譬如增加中午和晚上的训练。

　　“对于还处于低谷的中国女篮来说，高强度的训练不是万能的，但没有这种训练却是万万不能的。”宫鲁鸣最后说。