深圳晚报特派昆明记者 黎晓斌

　　1月20日，深圳小牛红钻队“上山”的第17天。如果按照队员们计算的日子，那就是离回家过年还有9天。对于在海埂基地的16支男女足球队来说，这又是难熬的一天——天还没亮，窗外沙沙沙地响了起来，下雪了。

　　没人敢不吃早餐

　　7点半刚过，天还蒙蒙亮，队务张乐东已经出现在海埂“球类馆”一楼餐厅。这是整个基地条件最好的一栋楼，以往都是各级国家队才可以住的。这一次，深足动手很早，第一个交了订金，于是和杭州绿城[微博]一起住进这栋楼。其他中超中甲球队只能住在基地里的老楼。按照每人每天350元的标准，球队在这里吃住加上场地，一个月下来得花40万元以上。

　　7点45分，教练组与队员们先后到达餐厅，代理主教练李毅[微博]很有自信，说不担心有人不吃早餐，因为球队12月初在深圳集结时，就颁布了10条规定，其中一条就是不吃早餐要重罚，到目前为止还没有人交过罚款。

　　大帝为御寒大衣操心

　　9点50分，离上午的训练开始时间还有10分钟，所有队员已经在基地力量房集合，教练组和队务甚至在40分钟前已经到位准备。在简单讲解训练要点后，队员分成四组，在四个角落开始各种举重和拉伸。这四项是轮换进行的，在密闭空间里，你只听到咬牙切齿和起跑冲刺的声音，所有人都在交叉换位，却没有混乱的感觉。

　　李毅抱胸站在一边，当了教练之后，总感觉他忧心忡忡的，似乎有很多心事。用老总李虹的话说，是“不当家不知道柴米贵”，用队长王栋的话说，是“毅哥太不容易了”。指着垫子上同是黑色，却明显很不统一的御寒大衣，李毅说：“为了凑齐这些冬装上山，我不知道动了多少脑筋。”

　　好多年冬训没这么累

　　12点45分，队员们吃完饭，以桌为单位离开餐厅，李毅、王宏伟[微博]、刘文斌、牛力、向君留下来在饭桌上开会，讨论上午训练和做下午的分工。这就是深足今年的教练组。李毅说，隔壁杭州绿城有10多个教练，咱一个顶两三个。

　　15点40分，离正式的训练时间还有5分钟，全队已经开练，有5名试训外援和两名试训内援跟队训练。这是一堂运动量很大的训练。李毅希望延续特鲁西埃留下的控球优势，但更强调抢断、更强调防守。李毅不会像老特那样经常叫停，但每一次有队员挨批评，不是因为失误，而是因为不积极、不动脑筋。训练结束后，每个教练都带着一个组加练，李毅对前锋不敢起脚射门特别恼火，“巴巴卡还没回来，于乐和凌思浩[微博]伤了，踢起比赛来很费劲。”刘帅[微博]说，好多年冬训没练得这么累了。

　　李毅解说队员哈哈大笑

　　19点15分，队员们已经吃完晚餐。用狼吞虎咽来形容并不为过。餐厅提供了12个热菜和5个凉菜，还熬了一锅海带猪蹄汤，将雨雪带来的寒气一扫而光。王栋对记者开玩笑说要拿一张试训前锋的照片发给未归的巴巴卡，告诉他马上没位置了。

　　19点45分，在3楼会议室，李毅向全队放了上周0比3输给武汉的比赛录像，他站在旁边做讲解。这些年解说的功夫没白花，他的讲解妙趣横生又总能说到关键处，队员们有时哈哈大笑有时低头不语。负责剪辑录像的是助教牛力，原杭州绿城的梯队教练，李毅在上完A级教练员训练班后挖过来的。“这种视频会每三四天就一次，不光讲足球，连怎么吃饭、怎样防止受伤、网上流行的‘死亡橄榄球’都讲过了。”

　　讲解结束，队员们跑步离开，抢着到理疗室按摩。现在只有一个按摩师，本来想在昆明请一两个来帮忙，可惜快过年都请不到人。众教练乐呵呵地进去，和大家聊聊天。22点，全队熄灯，李毅说自己也不熬夜，早上5点多得起来做新一天的准备……